Spanje in Aging

Več kot polovica vseh Američanov, starejših od 65 let, trpi zaradi izgube spanja, ampak to je mit, da razmišljajo, da so težave s spanjem so neizogiben del staranja. Raziskovalci poudarjajo, namreč, da so težave s spanjem za starejše niso rezultat procesa staranja, vendar učinek bolezni, ki se pojavijo na poti. Takšne skupne pogoje, povezane s starostjo, artritis, težave z dihanjem, nedejavnost, anksioznost in depresija lahko dajo spati težko, pravijo. . Tako lahko nekatera zdravila na recept

Stanje spanja za starejše je še dodatno zapleta dejstvo, da ko se staramo, naši cirkadianega ritmi premik: smo dobili zaspan prej v večernih urah in zbudi zgodnejše v dopoldanskem času. Če ne bomo prilagodili na ta premik lahko več težav s spanjem nastale.

Strokovnjaki prav tako zavračajo mit, da potrebujemo manj spanja kot smo rastejo starejši. Naša potreba po spanju je konstantna, in če babica je pokimala off nad njo pletenje, to ni zato, ker ona je 85, to je zato, ker ona ne dobi dovolj počitka ponoči.

Te mitov o spanju z upokojenci so tako trdno zasidran, tudi med upokojenci sami, da pogosto slepi ljudje do pomoči, ki je na voljo. Bottom line - vsi, ne glede na to, kakšna je njihova starost. - Je upravičen do dober spanec