Ali pomanjkanje spanja vodstvo tvegane odločitve?
Ali zaradi stresa, jet lag, ki je zaseden urnik ali zdravstvenih stanj, pomanjkanje spanja ima ločen in izrazito negativen učinek na naše sposobnosti za dobro delovanje fizično in psihično.
Čeprav imamo vsi različne potrebe po spanju (lahko ena oseba pet-urni lepota spanja zapusti drugo osebo zaspan), bi morali na splošno dobili med sedem in devet ur spanja v enem samem dnevu. Ustvarite dolg spanja, ko padeš uro ali dve kratki vašega potrebnega dan spanja po dnevu. Pomanjkanje spanja tekom tedna lahko privede do kognitivnih težav, ki so podobni tistim, ki jih možganska kap bolniki [vir: Stevens] doživeli. Rezultat je lahko nevarno za tiste, ki delajo dolge ure. Študije kažejo, medicinski prebivalci doživeli več nesreč po postavi v dolgih izmenah [vir: Durmer].
voznike, ki so spanca so tako slabi, kot - in včasih slabše kot - Alkoholizirani vozniki iz študij, ki so preizkušeni obe skupini uporabo simulatorjih vožnje. Glede na National Highway Traffic Safety Administration, obstaja okoli 100.000 prometnih nesreč na leto zaradi pomanjkanja spanja in 1.550 smrtnih žrtev [vir: Breus].
Pomanjkanje spanja vpliva na vaše telo in um na nešteto načinov. Kot dolg spanec gradi, vaša sposobnost, da se osredotoči zmanjša. Razmišljanje postane oteženo, in vizija postane zamegljen. Lahko se pojavijo glavoboli ali čutijo predvsem vznemirjene ali muhasta. Začnete pozabiti stvari.
Imunski sistem Vdihne kot dobro. Ko primanjkuje spanca, imate manj belih krvnih celic, in tiste, ki jih imajo niso zelo učinkoviti pri uničevanju nezaželenih antigene v telesu. Vaša telesna temperatura pade, in vaš srčni utrip, lahko postane nepredvidljiv. Čim večja je dolg spanec, težje je za obdelavo vizualnih informacij.
Čutite šibka, raztresen, megleno in razburjen. Imate glavobol in ne moreš videti naravnost. Mislim, to so slabe razmere za sprejemanje odločitev? Raziskave kažejo, da ko ste spanja, tam je več aktivnosti v delih možganov, ki analizirajo pozitivne rezultate in manjšo aktivnost v delih, ki so odgovorni za tehtanje negativne izide.
Ali ste skrbi za bolnike v bolnišnici , vleče dvojno izmeno v tovarni, poskusno potniško letalo ali voznik kamiona, ste bolj verjetno, da bi napako [vir: Durmer].
Na kakšen drug način ne pomanjkanje spanja vpliva na odločanje? So možnosti, da nisi pripravljen za konec tedna v Ve
[1] 