Ali ste vedeli, da če ste žejni, ste že rahlo dehidrirani? Sklicujoč se na žeje kot opomnik, da bo pijača vas zapusti tveganje za dehidracijo. Torej, da se prepričajte, da vaši otroci so v redu, poglej za te druge znake, namesto tega, kar lahko pomeni, da je otrok dehidriran:
Pomoč otroci ne postanejo dehidrirani, ki jih je opomnil, da se pogosto piti ves dan. Ameriška pediatrična akademija (AAP) priporoča pitje približno vsakih 20 minut, če so otroci aktivni v športu, približno pet unč je pravica otroka, ki tehta 88 kilogramov.
Voda in športne pijače (pijače, ki vsebujejo elektrolite) so najboljše možnosti za vlaženje otroke - bi se izognili sodavico, sok in drugih sadnih pijač. Nacionalna zveza za mladinski šport priporoča izbiro pijač, ki vsebujejo 100 mg (ali več) natrija in 28 mg (ali več) od kalija v 8-unča služi (če izberete športne pijače, pazi na visoke vsebnosti sladkorja).
1: Sončne opekline
Po Skin Cancer Foundation, dobili eno mehurjev opekline, ko si otrok podvoji možnost za razvoj melanoma
Ne glede na starost in tip kože (ali ne. boste spali z lahkoto), American Academy of Dermatology priporoča, da se vsi, odrasli in otroci podobni, uporabljajo za zaščito pred soncem vodoodporne, ki ščiti tako pred UVA in UVB žarki vsak dan v letu. Ja, tudi v zimskem času in ob oblačnih dnevih. Izberite zaščito pred soncem, ki je vsaj SPF 30 in ga uporablja 15 do 30 minut, preden gredo izven
Če uporabljate zaščito pred soncem, velja toliko, kot bi zapolnila shot kozarec. - In če ga uporabljate tako za zaščito pred soncem in insektov repelenti, uporabljajo za zaščito pred soncem in nato repelent.
