Če je otrok zdrav jedec, vendar še vedno doživlja pogoste skupne ali bolečine v mišicah, da se ne zadovoljuje potrebe svojega telesa s pomočjo prehrane. Bo morda potrebna dopolnila. Raven D vitamina je treba preveriti s preprostim testom krvi, imenovano 25-OH vitamina 25 hidroksi raven vitamina D D ali. Cilj tega rezultata pa bo okoli 50-70. Vrednosti manj kot 20 predstavljajo hudo pomanjkljivost, vendar vrednosti tudi v 20-30-ih so nižje od cilja. Vitamin D se lahko poveča z enostavnimi in stroškovno učinkovitih vitamina D ali z rednim in povečano izpostavljenostjo soncu opravljeno brez gorenja kožo. Kalcij in magnezij je mogoče dopolniti tudi na 400-600mg kalcija in 200-400mg magnezija. Esencialne maščobne kisline se lahko dopolni v dveh do treh kapsul na dan s hrano. Bolečina v mišicah in krči, ki se nadaljujejo kljub mineralnih dodatkov lahko zahteva dodatno pomoč od vitamina E (200-400 ie). Poleg tega lahko vitamin E in selen pomagajo pri raste bolečine, ki se pojavljajo pod kolenom.
Zdravljenje za stalno bolečino zahteva zdravega načina življenja. Če se bolečina ne izboljšuje, posvetujte z zdravnikom o možnih vzrokov za bolečine. Prehrana je problem? Če je odgovor pritrdilen, poskusite razložiti otroku, kako bo jedel bolje jim pomagajo bolje počutil. So dobili dovolj spanja? Samem organu za popravila v času globokega spanca. Je potrebno redno, dosledno spanje v temni sobi s televizorjem ali računalnikom off pomagati kosti in mišice rastejo. Najstniki v fizičnih športih, kot so nogomet, košarka ali rokoborba morate vedeti, da je spanec je pomemben in bistven del stavbe mišic. Prav tako sem videl nekaj vegetarijanske bolniki borijo z utrujenostjo, bolečine v mišicah in bolečine zaradi pomanjkanja določenih hranil. Značilno je, da je tisti zgoraj našteti poleg B12 in železa. To ne pomeni, da je vegetarijanstvo narobe, ampak otroci in najstniki, ki so vegetarijanski potrebo, da močno razmisliti vsaj multivitamin /mineral dodatek za zadovoljitev potreb telesa, ki jih lahko izpustili iz izogi
