Ne popust poškodbe mod kot vzrok moške neplodnosti, še posebej, če ste aktivno sodelovali pri kontaktnih športih. Tam so lahko dolgoročne ali celo trajne poškodbe na proizvodnjo semenčic tudi po tem, ko se je bolečina od prvotne poškodbe umirila. Vendar tudi moški s povsem običajnimi genetskih skic lahko zagotovi zdravo spermo z upoštevanjem naslednjih smernic
Do naslednjič, bomo pogledali, ko izbirajo hrano, ki omogočajo razliko
2:.. Diet naredi razliko
" Ste kaj jeste. " Ta čas počaščen pregovor, ohlapno prevedeno, preprosto pomeni, da jedo zdravo hrano pomaga ohranjati zdravo telo. In to velja tudi za kakovost in količino sperme, ki nastaja.
Študije kažejo, da prehrana, bogata z antioksidanti, ki vsebuje trdne dele sadja in zelenjave (pet ali več obrokov na dan), bo gorivo ne samo vaši mišice in vaše sive snovi, lahko pa tudi rev up vaš reproduktivni sistem. Preprosto pravilo: Brighter je bolje. Poglej za sadje in zelenjavo v živahnih zelenice (brokoli), oranžno (pomaranče), rumena (paprika), modra (borovnice) in rdečo (paradižnik).
Doplačila lahko tudi koristno, čeprav telesu dokazih mar 't kot prepričljivo. Večina raziskovalcev Predlagamo, da boste dobili vsaj priporočeno dnevno počne več bistvenih vitaminov in mineralov - vključno z vitaminoma C in E, cink, arginin (najdemo v oreščkih) in farmacevtski kakovosti L-karnitin - ampak ne grem v vodo [ ,,,0],Viri: Mayo Clinic; Klein].
Ne samo, da bo zdrava prehrana vodijo k zdravemu sperme, vendar je verjetno, da se izboljša spolno predstavo, kot dobro.
Ali ste vedeli telesne maščobe je lahko dejavnik rodnosti? Hranite branje
3:. Uravnoteženje Teža in treninge
Moški, ki nosijo odvečno telesno maščobo, pri katerih obstaja tveganje za neplodnost, saj mu neizmerno količino seva na vseh svojih glavnih organov, ki lahko ovirajo normalno spolno aktivnostjo . Vendar pa prekomerno telesno težo imajo lahko še bolj neposreden vpliv na plodnost ovirajo razvoj hormon, ki vodi do nižje število spermijev in povečuje ve
