Podobno je zdrav način življenja vključuje zmerno do živahen Režim vadba koristi vsak vidik vašega telesa, vključno reproduktivni sistem in spolno predstavo. Ni presenetljivo, da bolj aktivni moški imajo bolj aktivno sperme -. In več od njih
Vendar, zmernost je še vedno ključnega pomena. Ultra-športniki - tekače, kolesarje in plavalci - ki se vozijo do izčrpanosti redno lahko dal prekomerno obremenilo telesnih glavnih organov in mišičja. To lahko povzroči odklon svojo energijo (kot tudi s hranili bogati kri) do okrevanja in popravilo, namesto bolj uravnoteženemu stanju (ki vključuje proizvodnjo sperme). Vztrajni obdobja utrujenosti lahko zavira tudi normalne ravni testosterona.. [Vir: Mayo Clinic]
Nato bomo preuči učinke stresa na sperme
4: Sperma in stres
Druga korist fizične aktivnosti je, da zagotavlja naravno in zdravo protiutež na stres. Večina od nas potrebujejo za spopadanje s pritiski vsakdanjega življenja, ampak preveč stresa lahko imajo velik vpliv na naše splošno dobro počutje. Enako velja tudi za kakovost in količino sperme človek ustvarja.
Še posebej lahko čustveni in psihološki stres povzroči težave pri spolnosti ali ovirati proizvodnje testosterona potreben za proizvodnjo sperme. In stres poskušate zanositi, brez kakršnih koli uspeh, bi bilo najslabše od vseh, kolikor je v zvezi s proizvodnjo sperme.
stres Neplodnost lahko obsežen vpliv na obeh partnerjev, kot tudi njihove odnose. Svetovanje ponuja priložnost, da razišče vse možne razloge, zakaj se je nosečnost izkazali izmika - brez kakršnekoli povezave krivdi ali krivdi. Raziskave kažejo, da lahko te napetosti privede do druge izbire nezdravega življenjskega sloga, kar dodatno zmanjšuje možnost ustvarjanja zdrave sperme [vir: Boyles].
Ali ste vedeli spremembe življenjskega sloga lahko pomaga povečati plodnost
5:? Sperma -friendly Lifestyle Spremeni
A število okoljskih dejavnikov, ki lahko prav tako zmanjšujejo proizvodnjo sperme in sperme dejavnost. Najbolj razširjena je kajenje. Tobak, v vseh oblikah, je veliko tveganje za zdravje [vir: Wald et al]. Študije kažejo, da lahko kadilci trpijo blizu zmanjša za 25 odstotkov koncentracije semenčic in več kot 10-odstotni upad sperme motiliteto.
Čeprav ima zmerno uživanje alkohola ni škodljivo vpliva na spermije, enako ne moremo trditi za zloraba alkohola, ki je bila povezana s hormonskimi težavami. Mnogi " rekreacijski &qu
