Ne glede na čistilo je pravi za ste, se prepričajte, da ga vmasirajte v obraz, za najmanj 20 sekund, tako da ima priložnost, da naredi svoje delo [vir: SmartSkinCare].
Cleansing je vse o površini kože. Do naslednjič, bom malce globlje ...
4: Voda
Človeško telo je polno vode - to je 55 odstotkov do 75 odstotkov, kar smo [vir: ASA]. Vodni valovi toksinov iz telesa, omogoča, naše celice, da absorbira hranilne snovi, in ohranja naše prebavne procese premika gladko.
Ampak, da voda ni konstantna. Najbolj osnovne telesne procese, kot so dihanje in potenje, odstranitev, da voda iz naših celic. Torej za naše celice, da deluje pravilno, moramo zaužiti veliko vode za zamenjavo, kar smo izgubili.
Koža se ne razlikuje od ostalega telesa, ko gre za potrebuje hidracijo. Voda pomaga odstraniti nečistoče iz kože, ki lahko privedejo do mozoljev, in vlaži ohraniti kožo videti debelušen in gladka.
Če želite, da je koža hidrirani, morate piti vsaj pol galono (2 litra) vode vsak dan [vir: Edgar].
Do naslednjič. Voda ne naredi veliko dobrega, če vaše celice ne morejo imeti na njej
3: esencialnimi maščobnimi kislinami
Esencialne maščobne kisline, ali EFA, so pomemben sestavni del vsake zdrave prehrane. Pomagajo zgraditi celične membrane, ki temeljijo lipidov, ki imajo v vodo in hranili. Pri kože, ti lipidi tvorijo tudi oljno zaporo, ki ščiti kožo pred UV poškodbami in škodljivih snovi.
Brez esencialnih maščobnih kislin, koža-celične membrane in da je skupna varovalna ograja ne more učinkovito deluje. Koža konča pretirano izpostavljena, dehidrirana in nagnjena k pripraviti bolj škodljivo vrsto sebuma, tako da se posuši, vnete in poškodovane [vir: Bouchez].
EFA morate ohraniti vašo kožo je videti super so predvsem omega-3 in omega-6 maščobnih kislin. Omega-6 je na voljo v ton živil, vključno s perutnino, žita in jedilnega olja, tako da ste verjetno dobili veliko da. Omega-3 so nekoliko težje priti; boste našli tiste v hladnovodnih rib, kot so losos in sardele, skupaj s lanenih semen in žafranike olja, fižol v zrnju, or
