Quick Nasveti: Daily Nega kože
Ko gre za zdravo kožo, ni nobena stvar, ki jo lahko naredite, da proslavi v telesu največji organ. Namesto, dermatologi priporočajo kombinacijo stvari - in večina od njih se ne da kupiti v kozmetičnem števec. Torej, da bi vašo kožo TLC potrebuje, sledite tem preizkušen in res nasvete:
Gojiti zdravih navad. Dober spanec (poskrbite, da nekaj noči dobrega spanja) lahko svet razlike v videzu vaše kože. Spanje je, ko vaša koža sprošča in pomlajuje. Vaja, preveč, je navada, ki izboljšuje zdravje kože. To počne z izpiranjem ven pore, pomoč pri odstranjevanju toksinov, povečanje proizvodnje kolagena in pošiljanje večjo raven kisika in hranilnih snovi skozi krvni obtok.
Končaj slabe navade. Ni vse navade so koristne za kožo. V nerazsodnosti, ki pestijo sodobne kulture so znani tudi obdavčiti vaš največji organ. Torej, ali je vaš vice kajenje, uživanje kofeina, uživanje alkohola ali nepreverjene stres, ne delaš vašo kožo - predvsem, da na obrazu - nobenih uslug. Kajenje upočasnjuje pretok krvi v kožo. (Pomislite na to, da ima nasproten učinek vadbe, zmanjšuje, namesto povečanja, dotok kisika in hranil.) Kofein, čeprav ne čisto tako uničujoče, da proces staranja kože, dehidrira kožo. Alkohol je tudi sušenje učinek - in to lahko poškoduje krvne žile pod kožo, ki ustvarja grde rdeče lise. Končno, slabo obvladovanje stresa postavi v kožo pod nedovoljenim pritiskom, zaradi česar je tanjša in povečuje verjetnost vnetja in breakouts.
Glejte, kaj ste vzeli v. Zdaj veste, da je uživanje kofeina in alkohola slabo za vašo kožo, lahko pa druga hrana poškoduje vašo polt? No, ne bi smelo biti presenečenje za vas, da je zdrava prehrana pomemben ključ. Razmislite, ki vsebujejo več hrane z veliko vitaminov, mineralov in antioksidantov. Biotin, vitamin A, vitamin C, vitamin E, so zlasti dobro za kožo. Da porabijo več teh pomočnikov, povečati vnos sadja in zelenjave. Ne pozabite, pusto beljakovin, stročnice in zdrave maščobe, kot so olivno olje. Ko gre za pijače, vaša najboljša izbira, roke dol, je voda. To koristi kožo z ohranjanjem celice nabrekli (proces, ki zmanjšuje gubanje), poveča dotok krvi in čiščenja toksinov.
Naj zaščita prednostna naloga. Ena izmed najbolj kritičnih korakov v ohranjanju zdrave kože se jo zaščiti pred soncem. Izpostavljenost ultravijolično svetlobo ustvarja številne dermatoloških težav, prezgodnje staranje raka. Zaščita kože ni zapleteno, vendar -
[1] 