Kot cinka, vitamina E zagotavlja dodatne koristi za zdravje, ki spodbuja zdravo kožo in oči, zaradi česar vitamin E pomemben del vaše prehrane, ne glede na njegovo učinkovitost pri zdravljenju rumene nohte.
Vitamin E in cink sta pomembna za nohte zdravje, ampak ne spreglejte druge vitamine in minerale, da pomagajo ohraniti nohte (in las), zdravo in močno.
6: Dodatki, Vitamini in minerali
Če ste ob kalcija, ob predpostavki, da delaš nohte uslugo, visi na - to ni nikoli dobra ideja, da prevzame. Rezultati študije, objavljene v The New England Journal of Medicine, kažejo, da so dodatki kalcija dejansko ne pomaga pri ohranjanju nohte močne in zdrave [vir: Reid]. Vendar pa obstajajo tudi druge vitamine in minerale, ki bo dala vaše zdravje nohtov vzpodbudo. Poglejmo beljakovin, železa in B vitaminov.
Protein pomaga pri rasti in trdnost nohtov, in to je priporočljivo, da si prizadeva, da bi dobili okoli 10 do 35 odstotkov dnevnih kalorij iz virov beljakovin (to je približno 46 gramov za ženske in približno 56 gramov za moške) [Vir: Center za nadzor in preprečevanje bolezni]. Železo je pomembno tudi za zdravje nohtov in pomaga ohranjati-žličaste nohte iz držav v razvoju. In tam je nekaj dokazov, da biotin - kar je še posebej koristno pri ohranjanju konjskih kopit zdrav in močan - lahko in drugi B vitamini koristna pri ohranjanju nohtov v dobrem stanju, preveč
5:. Izberite lak za nohte in poljski odstranjevalci Previdno
poliranje nohtov, bodisi z jasno plašč ali te sezone najbolj vročih novih senci, se lahko vaši nohti malo prednost pred vsakodnevno škodo, in če se prijavite jasen osnovni premaz pred barva vam loščila " ll pomagajo zaščititi nohte iz držav v razvoju rumeni razbarvanje. Kljub temu, da je, čeprav so sestavine v lak za nohte in nohte odstranjevalci si izbirate lahko sabotira vaše zdravje nohtov - še posebej, če jih uporabljajo pogosto. Nekatere izmed teh izdelkov
