Omenili smo, da so antioksidanti gubam požaru na voljo v temno obarvani sadja in zelenjave -. Kaj je izvedeti o drugih živil, ki se borijo proti gube, poleg
4:. Boj Gube z maščobo (in drugih živil)
Obstaja nekaj načinov, kako lahko spremenite svojo prehrano, da dajo svoje telo z anti-aging zagon z živili jeste vsak dan.
Najprej si oglejmo maščob. Dodajanje živila, ki so polni dobro-za-vas prehranske maščobe in olja, lahko pomaga zmanjšati videz drobnih linij in gub, kot tudi izboljšati dolgoročno zdravje vaše kože. Omega-3 maščobne kisline so še posebej dobro Plumping in zategovanja kože, saj neguje kožne celice. Mastna rib, kot so losos, tuna, sleda in sardele so dober vir omega-3, kot so mandlji, orehi, laneno seme in sončnična semena (in olja).
Tuna, losos, oreški in stročnice so vsi tudi dobri viri dveh mineralov, pomembnih za zmanjšanje gub: selen in baker. Selen je antioksidant, kar pomeni, da preprečuje poškodbe celic tako, da nevtralizirajo proste radikale in lahko tudi pomaga obnoviti elastičnost kože. Baker igra pomembno vlogo pri tem, kako telo gradi kože dve koža tkivne beljakovine, elastin in kolagen. Kašice-Soy lahko tudi pomaga graditi kolagen. Ali ne, sojina živila so koristna proti gubam je še vedno pripravljen za razpravo, vendar soja vsebuje rastlinske spojine, imenovane izoflavoni, od katerih so nekateri imajo antioksidativne lastnosti
3:. Lokalno zdravljenje
Uporaba over-the-counter aktualna Anti-aging zdravljenja je lahko dober način za Punačak vaše kože, ampak to je sestavin, ki temeljijo hranil namesto aktualnih cosmeceutical zdravljenje, ki najbolj učinkovito zmanjšujejo videz gub. Poglej za aktualnih anti-aging izdelkov, ki vsebujejo retinol (ki je vitamin A), peptidi ali hidroksi kislin. Te zdravljenja vas ne ščiti pred škodljivimi žarki sonca (ki lahko privede do prezgodnje staranje), zato ne pozabite, da se uporabljajo za zaščito pred soncem.
Prav tako menijo, alternativne izdelke in zgodbe starejše žene ", saj lahko nekateri imajo dejanske koristi. Oglejmo si nepozebnika, npr. Hamamelisa je bil uporabljen za let, anekdoto mislil, da je dober v zategovanja kože, kadar se uporabljajo lokalno. In kot se je izkazalo, da je nekaj resnice v
