Ne Stress
Ever kalijo nova pridelek mozolji med izpiti, razpadu ali divje teden na delovnem mestu? Raziskave kažejo, da izdelujemo več sebum, ki blokira lasnih mešičkov in povzroča aken, ko doživljamo strah in nesrečo. Še več, živčni razbitine so bolj verjetno, da poberem na svojo kožo in se dotaknite svoje obraze - Dejavnosti za katere je znano, da poslabša akne - kot njihovi anksioznih brez kolegi [vir: Kam]. Po mnenju dermatologu Amy Wechsler, ki je tudi board-certificiran v psihiatriji, stres je " najbolj vpliven dejavnik " V akne flare-ups. " Vsaka vrsta stresnega dogodka lahko privede do vnetja, ki lahko vodi k aknam, " pravi.
Nihče ni imun na stres, tako da kako lahko raztegnete? Prvič, cilj, da bi dobili vsaj osem ur spanja na noč - lažje reči kot narediti med vročičen življenjskih obdobjih, vendar je pomemben cilj vseeno. Redna vadba lahko tudi dela čudeže, ki vam pomaga ostati zdravi pameti in osveži hkrati hranljiva vaše kožne celice z dodatnim kisikom [vir: Percia]. Samo se prepričajte, da umijte obraz pred in po vašem znoj seji
Včasih je lahko povezana s stresom akne sproži začarani krog:. Ko začnete skrbeti za vašo nepopolno polt, tako da izbruhnejo celo več. To še posebej velja za ženske, starejše od 30 let, pravi dr Wechsler. " Oni so jezni o tem, presenečen in v zadregi, " ona pojasnjuje. Mozolji lahko dobili pod kožo, vendar ne dovolite, da zasede svoje misli. Uporabite ta živčne energije, da razvijejo zdrav režim za nego kože, ali bo sestanek z dermatologom.
Eat Right
To je lahko mit, da pomfrit povzroča mozolje, vendar to ne pomeni, vaše prehranjevalne navade ne vplivajo na vašo kožo. Prvič, ohraniti zdravo težo, saj je debelost povezana z aknami v obeh najstnikov in odraslih [vir: Tsai]. To je verjetno zato, ker telesne mase pozove, hormonske spremembe, ki povečujejo androgen, kar pospešuje nastajanje sebuma [vir: O'Connor].
Nedavne študije so pokazale, da je visoko-glikemični živila, kot so kruh in sladkarije hitro dvig koncentracije glukoze, sproščanje hormonov, ki spodbujajo proizvodnjo olja [vir: Aubrey]. Če ste nagnjeni k aknam, boste morda menijo, poskušam dieto z manj ogljikovih hidratov bogata z belj
