Da bi spodbudili zdravo kožo na splošno, zdravniki in strokovnjaki za prehrano priporočajo pitje veliko vode, jedo veliko antioksidant, bogati s sadjem in zelenjavo, in izberete hrano, ki vsebuje veliko omega-3 maščobnih kislin [vir: Uscher]. Moral bi se izognili tudi umetnih barvil, arom, konzervansov in sladil [Daily Mail].
Uporabite retinoid
Za najstnike in mlade odrasle, prva obrambna linija proti aknam običajno vključuje over-the-counter kreme in geli. " Za blage akne, dva res učinkovite metode zdravljenja benzoil peroksid in salicilne kisline, " pravi dr Wechsler. Ampak ne glede na to, kakšne so vaše starosti, naslednji korak je pogosto-dermatolog predpiše retinoid, včasih v kombinaciji z lokalno ali peroralni antibiotik.
retinoidov, ki so pridobljeni iz vitamina A, zmanjšanje breakouts izvlečete pore, preprečuje nove cokle in zmanjšanje vnetja. Lokalni retinoidi vključujejo tretinoin, adapalen in tazaroten. Ker lahko ta zdravila povzročijo luščenje in rdečica na prvi, zdravniki priporočajo jih uporabljate vsak drugi dan ali vsakih nekaj dni, potem pa počasi delajo do vsakodnevno uporabo. Lokalni retinoidi poveča občutljivost na sončno svetlobo, zato se prepričajte, da naložite gor na zaščito pred soncem [VitaDocs].
Za hudo, cistične akne, dermatologi včasih predpišejo ustno retinoid znan kot izotretinoin. " To je edino zdravilo, ki ustavi brazgotine mnogi ljudje izkušnje z aknami, " Dr. Wechsler pravi. Ker je bila izotretinoin povezana s številnimi stranskimi učinki, vključno z resnimi prirojenimi okvarami, to je običajno priporočljivo le po drugih oblikah zdravljenja izkažejo za neučinkovite. Izogibati se je treba nosečnice in ženske, ki lahko zanosijo, ne morejo vzeti izotretinoin, in celo lokalni retinoidi v nosečnosti [Mayo Clinic].
Dodatna prednost uporabe retinoid? Ta zdravila tudi zdravljenje in preprečevanje gub. Za odrasle bolnike akne, to pomeni, da ubije dve muhi na en mah.
Imejte Face Clean
Ali ste 15 ali 51, ostanek na koži ustvari gojišče za zobci, whiteheads in ogrcev. Izogibajte se ta scenarij z ohranjanjem preprosto čiščenje rutinsko, dr Wechsler svetuje. Toda to ne pomeni, razmaščevanje off vsako sled umazanije z ostrimi mila in agresivnim čiš
