Išči članek Kako proizvajajo koža vitamine? Kako koža proizvaja vitamine?
Če ste poskušali dobiti dovolj vitaminov v vaši prehrani, boste morda bodite pozorni na to, kar ješ ali pa vitaminski dodatek. Vaše telo je početje svoj košček pomagati, kjer se lahko tudi z izdelavo par vitamine sama. Morda mislite, da je vaša koža samo tam, da boste videti dobro, vendar, ko boš o svojem dnevu, vaša koža gre za delo ustvarjanju vitamina D. [Vir: Medline Plus]
Obstaja 13 vitamini da mora biti vaše telo nujno imeti, in vitamina D je eden izmed njih [vir: Medline Plus]. Ob dovolj vitamina D je pomembno za vaše zdravje, saj ne da vaše telo ne bo mogel slediti ustrezna raven kalcija in fosforja. To pomeni, da morate vitamina D, če želite imeti zdrave, močne kosti in zobe. Če nimate dovolj, iščete na kosti, ki razgrajujejo enostavno, so pretanke ali lahko postanejo nepravilnih oblik [vir: National Institutes of Health]. Nove raziskave kažejo, da lahko vitamin D zagotavljajo zaščito iz več bolezni, vključno z rakom [vir: Mayo Clinic].
Da bi vitamin D, vaša koža potrebuje ustrezno izpostavljenost soncu. Vaša koža vsebuje holesterola učinkovino imenovano provitamin D3, ki reagira z ultravijolično-B (ali UVB) žarki v sončni svetlobi, da tvorijo vitamin D3. Od tam, telo prevzame, najprej mimo vitamina D v jetrih in nato skozi ledvice, da se ga spremeni na poti v obliki, ki jo telo potrebuje [vir: National Institutes of Health].
V želji povečati svojo raven vitamina D ne pomeni, da bi morali dati gor na zaščito pred soncem ali glave za solarijev. Nekatere raziskave pravi, da je dovolj, da naj vaša koža narediti svoj vitamin D čarobno nekaj manj kot 10 minut zabave na soncu. Če ste notri ves dan in ne morejo dobiti tudi 10-minutni izpostavljenosti minimalna soncu, lahko našli drugo obliko vitamina D v nekaterih živilih, kot so ribe in jajca, ali si lahko dodatek vitamina D [vir: Mayo ambulanta].
Za več informacij o vitamina D in drugih, ki lahko koristi vašo kožo, vodi obravnavo.