Brskanje članek Ali obstajajo živila, ki pomagajo pri učvrstitev kože? Ali obstajajo živila, ki pomagajo pri učvrstitev kože?
Kot ste starost, vaša koža bo verjetno začela izgubljati čvrstost kot njegova maščobno tkivo izgine in njena proizvodnja krepitev kolagena in elastina upočasni. Mnogi ljudje poskušajo popraviti svojo kožo od zunaj, ki jih spackling povešeno tkivo s kreme in mazila ali obisk pri zdravniku za injekcije in kirurgije. Vendar nekatere raziskave kažejo, da bi lahko bili sposobni uporabljati, kaj jeste, da bi pomoč vaš boj proti povešanje kože.
Lahko bi začeli z dodajanjem sojo ali temeljijo na sojine izdelke, ki lahko pomagajo dati povešanje kože spodbudo. Nekatere raziskave so pokazale, da ljudje, ki temeljijo na sojine izdelke, vključene v njihovi prehrani videli povečanje čvrstosti njihova koža je po šestih mesecih [vir: MedicineNet].
Esencialne maščobne kisline, kot so omega-3, lahko pomaga kožo zadržijo vlago in poveča svojo mehko, voljno videz. Najdete omega-3 v hladnovodnih rib in laneno olje [vir: VitaDocs].
Vitamini A in C so tudi super za vašo kožo. Vitamin A pomaga popravila poškodovane kožne celice in vitamin C lahko pomaga preprečiti nekatere poškodbe DNK pred soncem, ki vodi do zgodnjih znakov staranja [vire: WebMD, Watson]. Najboljši način, da bi dobili svoje polni učinek je, da se jih uporablja za vašo kožo v aktualni obliki, kot so kreme, ampak jih tudi v vaši prehrani z živili ali vitaminskimi dodatki lahko tudi nekaj koristi. Živila, bogata z vitaminom A, vključujejo korenje, sladki krompir, mleko in rumenjak. Tisti z vitaminom C vsebujejo agrumi, paradižnik in brokoli.
Na splošno velja, da zdravo kožo, morate jesti mešanica sadja in zelenjave, tako da lahko naložite gor na antioksidantov in drugih dragocenih hranil. Antioksidanti lahko pomaga, da jasno, škodljive proste radikale, ki škodujejo vaše kožne celice in so verjeli, da prispevajo k nastajanju gub in povešanje. Druga živila z visoko antioksidantov vsebujejo ribe, olivno olje, sadje, špinačo in druge listnato zelenjavo [vir: Gibson].
Seveda, znaki staranja ni mogoče izogniti, in nobena od teh živil vam bo drastično Rezultati v vzvratno te znake, vendar pa lahko pomagajo izboljšati vaše splošno zdravje, ki naj bi imelo pozitiven učinek na izgled vaše kože. Za več informacij o izbiri zdrava živila, sledite povezavam na naslednji strani.