Quick Nasveti: 5 Best Sadje Pomoč Skin
Kolikor kože gre, novi trendi pop up ves čas. Ampak ena nedavni trend bi lahko imela posledice za boljše zdravje za celotno telo, vključno z njeno največji organ, kožo.
A pridelek lokalne kmečke tržnice je povečala kot prepozne, in z njim prihaja dostop do zdrave plodove in zelenjava. In nekateri od istega sadja lahko uživate prehranjevanja z zajtrkom ali za zdrav prigrizek bi lahko dodal še koristi za vašo kožo.
Torej, zakaj bi porabili veliko denarja za izdelke, ko si lahko polepšajo, zategnite in zmanjšanje Zgužvan kožo enostaven način? V nadaljevanju so pet sadje, ki niso le dobro za telo, oni so odlično za zdravo kožo, preveč
• Papaya:. Ta tropski sadež je znano, da imajo lastnosti, ki pomagajo trdno do kože in preprečuje povešanje . Papaya je betakaroten, vitamin C, flavonoide, folata, kalija in magnezija. Plodov na tem seznamu, vsi imajo neko količino vitamina C, vendar papaja velja odličen vir. Ta vitamin je bistvenega pomena za proizvodnjo kolagena v telesu, beljakovino, ki daje koži čvrstost [vir: Natural Food Hub].
• Avokado: Ker oni so bolj pikanten kot sladka, avokado, so pogosto zmedeni kot zelenjave. Toda te zelene orbs so dejansko sadje, ena tropski naravi, kot papaja. Ključ do nadomestila avokadu, da kožne celice so visoke ravni mononenasičenih maščob, šteje za " dober " maščoba. Enkrat nenasičene maščobe, pomaga vlažijo kožo in zamenjati olje, da postane odstranjen pri pranju [vir: WebMD].
• Jagoda: Naslednji na seznamu je ena pomlad in poletje najbolj iskanih zaklade, jagod. Znan za svoje sladkosti, jagode so odličen dodatek k skledi celotnega žitnih zrn. Ampak se skriva za tem sladkosti je gostitelj-zdravstvenih povečanje vitaminov in mineralov. Poleg visokih koncentracij vitamina C, jagode so bogate z antioksidanti, spojine, ki pomagajo nevtralizirati proste radikale v telesu. Prosti radikali so razčlenjeni molekule, ki lahko povzročijo poškodbe celic, vključno s kožnimi celicami [vir: Mednarodni Informacije svet Food]. V eni študiji 12 priljubljenih sadežev, jagode uvrstila najvišje v vsebnosti antioksidantov, več kot grozdje, jabolka ali paradižnik [vir: Wang].
• Plum: Another sladkega sadja, ki je dobra za vaše koža slive. V isti študiji o antioksidantov so slive tik za jagode v višini antioksidantov na služijo [vir: Wang]. In slive, tako kot mnoge druge sadja, so odličen vir
[1] 