alergije Hrana -. So bili Hrana alergije ali občutljivosti vpleten v mnogih primerih artritisa, predvsem RA . Prehrana odprave (v katerih se izogibati nekatera živila dni ali tednov in nato ponovno enega po enega), je lahko v pomoč pri določitev točnega kaj sproži ali poslabša posebnih simptomov oseba je. Pogosti krivci vključujejo:
Poleg tega lahko nekateri ljudje z OA ali RA občutljiva na " nightshade " živila, vključno s paradižnikom, belim krompir, jajčevci, in vse paprike, razen črnega popra. Mnogi so ugotovili, relief z izogibanjem teh živil
Ribje olje -. Klinične študije so pokazale, da ribje olje lahko ublaži nekatere RA simptome. Ta olja, ki se nahajajo v hladnovodnih rib in olja iz zelišč svetlina, vsebuje esencialne maščobne kisline, ki lahko delujejo proti nadzorovanju vnetja v telesu. Drugi esencialnih maščobnih kislin olja, kot so lan, boraga, sezama, sončnic, in buče lahko tudi koristno
glukozamin sulfat -. Glukozamin sulfat je eden od gradnikov hrustanca. Študije so pokazale, da je uporaben pri zdravljenju artritisa, zlasti OA. Ne le, da glukozamin sulfata pomoč za obnovo skupno površino, ampak v skladu z vsaj eno študijo, je lahko bolj učinkovit pri nadzorovanju bolečine kot ibuprofen
Nadzor teže -. Prekomerna telesna teža pomeni nadtlaka na veliko sklepov v telesu. Zato, ljudje z artritisom, zlasti OA, bi si morali prizadevati, da ohranijo svojo idealno telesno težo. En način je to mogoče doseči, je z naslednjimi nizko vsebnostjo maščob, celih Foods vegetarijansko dieto. Vendar pa je izogibanje esencialne maščobne kisline v prizadevanjih za zmanjšanje maščobe lahko škodljivo na dolgi rok (glej ribjega olja, zgoraj).
Herbal Medicine za artritis
Zelišča lahko naredimo veliko več, kot lajšanje bolečin za ljudi z artritisom . So lahko boj vnetje, spodbujati popravilo in vzdrževanje poškodovanega hrustanca in kosti, in očisti strupov iz sklepov.
Vražji krempelj koren, gingerroot, Meadowsweet listi in flowertops in bela vrba lubje vsi delujejo kot protivnetno agenti, ki lahko lajšajo bolečine. (V resnici, aspirin vsebuje kemikalije, ki je sintetizirana različica snovi najdemo v
