alternativnih zdravil za predmenstrualnega sindroma
predmenstrualni sindrom ali PMS, je serija fizičnih in čustvenih simptomov, ki se lahko pojavijo vsak mesec pred menstruacijo žensko. Simptomi se lahko začne kjerkoli od dva do štirinajst dni pred menstruacijo in ponavadi končajo kot se začne krvavitev. Njen vzrok ni znan, vendar PMS je verjetno povezana s spremembami v ravni hormonov, zlasti estrogena in progesterona
Več in več, alopatski zdravniki priznavajo koristi več alternativnih terapij -. Posebno prehransko terapijo in sprostitev terapije -. pri zdravljenju PMS
prehranske terapije za predmenstrualnega sindroma
Prehranski terapevti menijo, da lahko prehranski pomanjkljivosti ali preveč ali premalo nekaterih živil sproži PMS pri občutljivih ženskah. Za mnoge ženske, prehranskih dopolnil in ustreznih prehranskih omejitev učinkovito odpraviti mesečno Juriš simptomov.
Vitamin B6 (piridoksin) je ena od bolj pogostih predpisal dodatkov za zdravljenje PMS. Klinične raziskave so pokazale, da je velika večina žensk, ki jemljejo vitamin B6 dodatke redno občutno zmanjšajo simptome, vključno z:
Ta vitamin je mislil, da opravlja več funkcij, ki blažijo PMS simptome, kot so pomoč proizvajajo serotonin (a-razpoloženje, ki ureja kemijsko v možgani) in blokira proizvodnjo hormona prolaktina (ki je vezana na dojkah). Poleg tega lahko ženske s PMS simptomi primanjkuje vitamina B6.
Ženske s PMS ima lahko tudi pomanjkanje magnezija. Dopolnitev tega minerala Dokazano je, da lajšanje simptomov zastajanja in živčnost vode, med drugim. Drugi koristni dodatki vključujejo:
Na splošno, prehrana, bogata z zelenjavo (predvsem zelena listnata zelenjava), sadje, žitarice (z veliko ajde, prosa in ječmena, vendar ne veliko pšenice), in fižol je najmanj verjetno, da spodbujajo PMS simptomov za večino žensk. Pitje vsaj osem kozarcev vode na dan lahko dejansko zmanjša zastajanje vode. Obroki morajo biti majhni, pogosti in razporejene skozi ves dan, da bo raven sladkorja v krvi v pregled. Spodaj so nekatere druge specifične predloge:
[1] 