A naturopatske zdravnik lahko predpiše zdravljenje dopolnitvi, kot ob magnezija in vitamina B6. Bodite prepričani, da se posvetujte z zdravnikom, preden vzamete B6, vendar, kot so visoki odmerki lahko povzročijo poškodbe živcev.
Homeopatija za predmenstrualnega sindroma
Homeopatska zdravljenja delati spodbuditi telo v izravnavanje nobene čustvene ali fizične razburi, ki proizvajajo PMS simptomi. To uporablja zelo razredčene odmerke naravnih snovi, ki bi povzročili PMS simptome, če je dana v polni moči za zdravega človeka. Snovi, ki so iz rastlin, mineralov in živalskih virov (vključno kače). Sredstvo se individualizira za vsakega bolnika in je odvisna od njenega posebno mešanico čustvenih in fizičnih simptomov, kot tudi njeno splošno stanje čustveno in telesno zdravje. Na primer, če je ženska s PMS zlahka postane weepy, ona lahko predpiše eno izmed več pravnih sredstev, vključno z:
Drugi pogosti PMS sredstva vključujejo ignatia Amara, Lahezis, Lycopodium in Nux vomica.
Joga za predmenstrualnega sindroma
čustveni stres lahko ojača nobenih predmenstrualnih nihanja ravni hormonov in nastalih PMS simptomov. Joga poskuša počistiti um, povzročiti globoko dihanje, in olajša mišično napetost in togost. Prav tako zadovoljuje potrebe telesa za dobro in redno vadbo. Joga poze in dihalne vaje je treba opraviti v celotnem mesecu, z manj živahna tiste, opravljenih v času menstrualne krvavitve. Seje so najbolj koristne, če so lani od 20 do 60 minut in izvedli tri do sedem krat na teden.
Tukaj je vzorec joga poze, pogosto imenuje metulj ali di
