Bioflavonoidi so tudi ponavadi najdemo v hrani z visoko vitamina C. Na primer, bela membrana na zunanji strani olupljenega oranžno in belkasta rebra pa znotraj paprike so zelo bogati z bioflavonoidi. Bodite prepričani, da jih jedo in je ne vrzite stran. Jagode, vključno z nekaterimi običajno ne gojijo v vrtu, vsebuje koristne flavonoide. Glog jagode, bezgove jagode in borovnice so vsi bogati v tej snovi.
Vitamini A in E, aloe vera in ognjiča se priporoča za preprečevanje vaginalno suhost. Raztopina ognjiča se lahko uporablja kot izpiranju.
kitajska angelika, ali dong quai, pomaga uravnotežiti menopavzi hormone. To tudi zmanjša vroče simptome Flash. Uporabite čaj, ekstrakt, tinkture ali kapsul. Skupni odmerek je 3-4 g na dan.
Če nespečnost je eden od vaših simptomov, poskusite pitje blagodejno skodelico kamilice in baldrijana čaja uro ali tako pred spanjem.
Nekatere ženske Ugotovijo, da je gama-linolenske kisline, esencialne maščobne kisline, pridobljene iz svetlina, boraga, ali ribeza semen, jim pomaga ublažiti z menopavzo. Licorice lahko zvišanje krvnega tlaka, če je deglycyrrhizinated. Ne uporabljajte kitajski Angelica, če ste noseči ali če dojite ali med menstruacijo
Za več informacij o zajetih v tem članku, poskusite naslednje povezave:.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča
