Imejte v mislih, da ne boste imeli, da je ljubitelj glasne glasbe lahko ogrozijo vaš sluh. Mnogi ljudje, kot so tovarne in gradbenih delavcev, so izpostavljeni škodljivim učinkom hrupu na delovnem mestu. Nekateri hobiji, kot so lov ali streljanje v tarčo, lahko poškoduje lasne celice, preveč. Torej obrniti navzdol glasnost glasbe, in če je vaše delo ali hobi vas izpostavlja glasnemu hrupu, nosite ustrezno zaščito sluha.
Preverite svoj krvni tlak. Toni zvoki v ušesih se lahko pogosto zasledimo, da visok krvni tlak. Če je temu tako, pomislite zvonjenje kot opozorilni zvonec, da bi dobili popolno fizično ček, ker je krvni tlak, ki je dovolj visoka za izdelavo tinitus prav lahko stresti opustošenje drugje v telesu. Visok krvni tlak je glavni dejavnik tveganja za bolezni srca, da, za razliko od zvonjenje v ušesih, se nikoli ne poskusite ignorirati.
Lick navado soli. Natrijev ni vedno problematično za tinitus, ki trpijo. Če imate motnje za notranje uho kot menierova bolezen ali visok krvni pritisk, vendar pa morate izrežemo natrija toliko, kot je mogoče. In ne samo pospravil saltshaker. Postani skrbno bralca etiket in poiščete prikrite virov natrija v vaši prehrani, kot so prigrizki, delikatesni meso, zamrznjeno hrano, in pločevinkah juhe. Iskanje določenih živil z oznako " brez natrija, " kar pomeni, da ima točka manj kot pet miligramov natrija na obrok.
Omejitev aspirin. Aspirin v visokih odmerkih pogosto povzroči reverzibilno tinitus za en dan po tem, ko se ga jemlje. In če je aspirin sprejeti na redno - recimo, za artritisom ali kronično bolečino - obstaja nevarnost poškodovanja lasnih celic v ušesu, čeprav lahko še vedno odvisna do neke mere, koliko je treba redno (poškodba je manj verjetno v tisti, ki otroka aspirina vsak dan srcem, na primer). Za seznam previdnostnih ukrepov, da bi pri uporabi over-the-counter analgetikov, kliknite tukaj.
Poskusite omejiti vnos aspirina, da vidim, če vaš tinitus izboljša (če je bil aspirin predpiše zdravnik, vendar preverite z zdravnikom). Bodite prepričani, da preverite etikete na kateri koli drug nad-cou
