Izogibajte začasne ".. Brce " Kemični stimulansi v živilih, pijač in drog vzbujanje lasnih celic v ušesu, zaradi česar so nadurno delo brez razloga. Omejite kofein, ki se nahaja v kavi, čaju, čokoladi, in veliko brezalkoholnih pijač, in odpraviti tobaka in drugih nezdravih snovi, kot marihuane in kokaina.
Delaj. Če slaba cirkulacija je vzrok za zvonjenje v ušesih, malo vaje, kot so živahne dnevne sprehod, lahko pomagajo zamolčali DIN. Bodite prepričani, da bi dobili odobritev in nasvete zdravnikov prvi, čeprav.
Prihranite čas za počitek. Postala preveč utrujeni lahko znižate odpornost proti prehladu in gripi, kar lahko prinese na otekline v notranjem ušesu, ki lahko poslabša ali celo sprožijo tinitus.
Ne skrbite. Spopadanje s toni ušesih je lahko razburljiv v času, ampak se skušajo obdržati v mislih, da je tinitus ni resna, smrtno nevarno stanje. Če ste nenehno osredotočiti na problem, ste verjetno, da postanejo zaskrbljeni in pod stresom, kar bo samo hrup zdi slabše. Če je potrebno, poglej v tehnikah stres požarov, ki vam lahko pomagajo umiriti svoj um in vaše telo
je maska s trakom -. Ali CD, DVD, radio, ali drugo napravo. Zvonjenje v ušesih je pogosto mogoče preprečiti s konkurenčnimi zvok. Poskusite igrati prijetno glasbo v majhnem obsegu, ali pa vaše FM radio izbiranje med dvema postajama, da ustvarite mehko statična. Te zvokov lahko bolj prijetno - ali vsaj bolj znosno. - Od notranjih tiste
Če imate več hudo tinitus, boste morda lahko, da se zakrije problem, ki ga je nosil elektronsko napravo, ki izgleda kot slušni aparat in ustvari konkurenčno ampak bolj prijeten zvok. Audiologist (strokovni, ki preizkuša sluha in paše slušne aparate), lahko napravo nastavite tako, samolepilni, da bi določeno mero olajšave ne posega v pogovorni obravnavi. Šeme, vendar pa se zdi, da bi le malo ljudi. Nosi napravo lahko nadležne, zato se mnogi ljudje odločijo, da jo uporabljate samo ponoči, da bi jim pomagali zaspati
Za več informacij o zvonjenje v ušesih in kako se z njim soočiti, poskusite naslednje povezave:.
