7 čudno Ways ne zbolijo (... Vključno poljubljanje in kava )
Poznate antioksidantov in ste bili verski o vaši dnevni odmerek vitamina C, ampak kaj lahko storite, da bo to žgečkanja iz plazeče gor zadnji del vašega grla ali zbujam v potu mokro listi in chill drgetanje vzdolž hrbtenice?
Tu so nekatere čudne, vendar enako učinkovite načine za ohranitev teh bolnih žuželke na zaliv.
1. poljub (in ko smo že pri tem, imajo Sex)!
Da, lahko poljubljanje vam pomaga boj proti off prehladi in gripo! Z izmenjavo bakterije in nazaj, ste dejansko krepitev naravno obrambo vašega telesa in krepitev imunskega sistema. Ampak to še ne pomeni, da bi morala iti ven in dajejo velik smooch katerokoli sicky okoli vas ... gor ante in imajo spolne odnose! Izvaja enkrat na teden, je bil sex dokazano, da poveča imunoglobulin A (IgA) proizvodnje, za krepitev imunskega sistema protein, ki pomaga ohraniti patogenov v zaliv. Get naše trajnostne nasvete o spolnosti.
2. poslušate glasbo
Raziskave so pokazale, da ti istospolni povečala IgA beljakovine dvignejo tudi pri poslušanju glasbe, kot so jazz, bluegrass ali mehko skalo za 30 minut, še posebej med nekaj najbolj povišanih-bolnih indukcijo trenutkov: stres. Tudi potem, ko je utrip izklopljen, proizvodnja IgA gre naprej še 30 minut. Iščete novega glasbenega navdiha? Imamo nekaj brezplačnih glasbene datoteke.
3. Walk zelo hitro, vendar ne Run!
Raziskava je pokazala, da živahne sprehod 45 minut hoje, lahko štiri ali več dni v tednu izboljšati svoj imunski sistem in zmanjšanje bolniških dni. Ampak ne teče! Overexerting sami (še posebej, če ste že rahlo občutek pod vreme), lahko to storite v in vam poslali naravnost v posteljo.
4. Ne Useknite
Ko si bolan vas bo nos nagiba, da bi dobili polnjene s sluzjo. Instant izpolniti svojo željo narediti velik krepko udarec, sprejme dekongestiv ali nežno piha vsako nosnico posebej. Zakaj? Težko piha lahko dejansko potisnite sluz gor v vaše sinusov, tvegali dobili še bolj bolan!
5. Get Hot
Raziskave kažejo, da, podobno kot pitje veliko vode, ko ste bolni, sedel v vroče savne lahko detox hladno pravico iz vašega sistema.
6. Izogibajte puščavo (ali katerega koli vroče in suho podnebje)
suha puščava zraka je gojišče za prehlad in gripo. Razlog? Virusi nato preživeti več vlago sapped zraka, ki se prenašajo po zraku bolezni lažje prisotna. Imajo
[1] 