Top 10 korakov do New You
Kaj se bo vaše novoletno ločljivost biti za prihodnje leto? Boš tudi ti enega? To leto, namesto da bi obetavni, da izgubijo težo - spet - da zavezanost k sebi
Ločljivost: nov boste
Ali je to reformo slabe navade ali pa boljšega prijatelja, sva.. imamo 10 predlogov, ki vam pomagajo na poti do življenjsko preobrazbo. Berite naprej ...
1: Smršati
Eden od štirih Američanov je predebelih, glede na nedavno študijo, ki jo Center za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) objavljena. Utrujeni, da so del te statistike? Nekaj storiti glede tega. Ne pomislite, da gredo na dieti. Namesto pomislite hujšanje - in ohraniti off - kot zdrav način življenja
Po študiji, objavljeni v izdaji " julij 2007;. New England Journal of Medicine, " 66 odstotkov odraslih Američanov preveliko telesno težo, številka, ki je v zadnjih letih povečala za 23-31 odstotkov. Knjigovodska dodatne teže bistveno poveča tveganje za bolezni srca, sladkorno bolezen, možganska kap, visok krvni tlak in raka. Izgubijo celo skromno število funtov - tako malo, kot 5 odstotkov svoje celotne telesne teže - in boste začeli videti koristi za zdravje, vključno z nižjo krvni tlak, raven holesterola in krvnih sladkorjev
Čeprav je mar. 't skrivnost za hujšanje in ohranjanje it off, zaradi česar je zavezala, da to storijo, in postavlja realne cilje, je dober način za začetek. Po podatkih CDC, ljudje, ki so izgubili enega do dveh funtov na teden, so bili najbolj uspešni pri ohranjanju njihove izgubo teže na dolgi rok, in skoraj šest od 10 ljudi, ki so izgubili velike količine mase ohranil težo off več kot eno leto .
Ali ste vedeli?
V povprečju smo vsi nagnjeni k pridobivanju približno dve funtov letno. Jedo eno manj piškotek na dan boste preprečili pakiranja na teh dodatnih funtov
2:. Počistite Nered
Kaj je stari rek, Nered desk je znak barvnim mislih? S treh korakih - bi radi, da pokličete njih kratko in sladko, vendar vsi vemo, soba organizacija ni nikoli kratko ali sladko. - Boste na vaši poti do navlake okolico
[1] 