9 načinov, da ne zbolijo Ta Sick Sezona
Če živite v mehurček, nikoli zapustiti svoj dom, ali pa so preprosto ne fessing gor, veš vsaj eno osebo, ki trpi zaradi slabega hladno, gripa, ali celo prašičje gripe v tej sezoni. Za pomoč spodnesla podobno usodo, lahko dobite shot-- gripi, če to pomeni, da boste našli lekarna, zdravnik, ali ambulanto, ki jih še vedno nosi, vendar je verjetnost, da je pošteno nizka. Ni injekcije levo? Trgovine so naselitve svoje police z pijač, napitkov in tablet za krepitev imunskega sistema obljub. Ampak popping tablete in srkanje moči pijače gre samo tako daleč, ko gre za vodenje vašega imunskega sistema črpanja. Splošen zdrav življenjski slog, ki vključuje zeleno, bogatih s hranili dieto in telesno vadbo pomaga okrepiti naravno obrambo vašega telesa, tako da, ko zunaj kršitelji (kot hladnih kalčkov) poskusite zasedo, vaš neločljivo odpornost je dovolj močna, da udari nazaj!
Tu so 9 načinov za up naravna obramba vašega telesa, da bi podkrepila svoj imunski sistem in ubranijo bolezni to bolno sezono.
1. Vaš dnevni odmerek "Wellness"
Ostati zdrav lahko tako enostavno, kot jemati dnevni odmerek ". wellness " Vsaj po Jenny Helling, direktor na Healing Arts Center v Cavallo Point Lodge v Dom na Golden Gate v San Franciscu v Kaliforniji. Ona predlaga centra za " Fire-Wellness Shot " katerega spa naredi sveže za goste. Skovanka zdravje ohranjanje sestavljen iz enakih delov.
Dodajte vodo, če želite, da ga ves dan sipper je
Kombinirana je pijača majhna odmerka zasnovan za krepitev imunskega sistema, medtem ko vlivanje malo ognja v vaš korak! je
2. Stop poudarjanju About Getting Sick
Stres dokazano, da oslabi imunski sistem. Namesto, najem življenjske frustracije vas dol in te prisili v počitek v postelji, prevzamejo nadzor nad vašo raven stresa in narediti nekaj, da pomiri vaše telo in duha. Pletene šal, pojdite na sprehod, dobil masažo, bo razred joga, ničesar vzeti rob off.
3. Delo do znoj
Kardio in odpornost vaja ne več kot gorijo off kalorij , pomaga kroženje krvi, črpanje kalčkov boj celice skozi vaše telo in odplavljanje strupov. Dejstvo je, 45 minut vadbe, pet dni na teden se je pokazalo, da se zmanjša število bolnih dni do 50 odstotkov. Toda to ne pomeni, da morate zadeti telovadba ali padec veliko testa na at-home kardio opreme. Pred zimo jeza vas ohranja v notranjosti, izkoristite č
[1] 