dopolnil
Vaja je še en dober način za lajšanje simptomov menstrualnega ciklusa. Tudi pri 20 do 30 minut hoje trikrat na teden lahko:
povečanje možganskih kemikalij, ki vam dajejo več energije in izboljšanje razpoloženja
zmanjšujejo stres in tesnobo
izboljšati globok spanec ponoči
Nekateri medicinskih terapij vaš zdravstveni delavec lahko predlagamo, vključujejo:
antidepresivi, kot so Paxil, Effexor, Zoloft in Prozac ali Xanax ( anti-anksioznost) za povezane razpoloženja simptomov
agonistov GnRH (Lupron), v kombinaciji z estrogenom ali estrogen-progestin hormonsko terapijo
diuretik zdravil, kot jih predpiše zdravstveni delavec, pomoč znebite vaše telo odvečne vode, telesne vode mase in napihnjenost. Spironolakton (Aldactone), je edina diuretik, ki je bilo dokazano, da so koristi za zmanjšanje predmenstrualnega tekočine zadrževanja
nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), ki lahko lajšanje predmenstrualnega bolečine. Različnih nesteroidnih protivnetnih zdravil so na voljo, vključno z over-the-counter ibuprofen proizvodov, kot Advil in Motrin ali naproksen natrija (Aleve)
peroralnih kontraceptivov, ki pomagajo uravnavati vaš menstrualni ciklus
Prehranski dodatki, kot so cink, vitamin E in magnezij niso bili prikazani v znanstvenih študij za lajšanje PMS simptomov. Druga pravna sredstva, kot so olje svetlina in drugih zeliščnih pripravkov so prav tako dokazana. Pogovorite se o teh in drugih strategij s svojim zdravstvenim delavcem, preden vzamete katerokoli prehransko dopolnilo.
Page
<< 
[11]
