Kvetching za boljše Health

Ali ste utrujeni, da so povedali, da pogled na svetlo plat? Od nasmejan, ko se počutite, kot jok? Rekel, " To je v redu, " ko je res, da je ni? No, končno nekdo razume

Barbara Held, Ph.D., avtor " Stop Smiling, Začni Kvetching:. 5-Step Guide to Creative pritožuje, " misli, da so Američani pripravljeni, da dvignejo proti temu, kar ona imenuje ". tiranija pozitivnega odnosa " Čeprav ne zagovarja, da vsakdo postane pesimist, ona meni, da ljudje lahko in bi morali imeti možnost, da " kvetch " (Jidiš za pritoževati), ko se počutim kot to, in se počutim v redu, o tem

". Jaz sem trdil, da je pritisk, da se pretvarjamo, da ste v redu, če nisi, in pritisk biti optimistični, ko vas nisi občutek na ta način, je lahko škodljiva, " Held pravi. " Mislim, da je lahko v pomoč v naši kulturi, da imajo malo več prostora za ljudi, da se počutijo slabo, ker je življenje težko. Ljudje ne bi smeli imeti, da se počutijo krive, če jih ni mogoče nasmeh in imajo lep dan ".

Held poudarja, da ona nima nič proti sreče, optimizma, ali celo videti na svetlo plat. " Kaj sem proti so prisilile ljudi, da se pretvarjamo, da je v redu, če oni ne, " ona pravi. Ampak ona se zaveda, da je pritoževanje lahko vozi ljudi proč v kulturi, ki se nagiba k označite izraze bolečine kot ". Negativnosti "

Ustvarjalne Kvetching

Held izumil izraz " ustvarjalni kvetching " opisati pritožujejo, da ne samo, da se počutite bolje, ampak pomaga vaš poslušalec empatije, s čimer se zmanjša število " razvedriti, se lahko stvari še slabše " platitudes

". Creative kvetching je o povezovanju z nekom, ko ste v bolečine, tako da nisi tako sam, " Held pravi. " Obstajajo dokazi v psihološki literaturi, da če se lahko izrazijo z besedami, kaj je narobe z vami, da vam pomaga pomislim na nove načine, da vam pomaga reorganizirala in da bi dobili odlijepio ".

Njena pet korakov so:

1. Vaš neodtujljivo pravico do Kvetch

" V Ameriki, v deželi pozitiven odnos, vabim ljudi, da priznajo, da je življenje težko za vsakogar, vsaj nekaj časa, " Held pravi. " Samo zato, ker so vaše težave niso tako slabo, kot nekdo drug, ne pomeni, da nimajo pravice, da se počutijo slabo ali občutijo bolečino in izraziti, da v ustreznem kontekstu

Page [1] [2] [3] [4]