Zdravstvene koristi brstičnega ohrovta
Nihče ne ve izvor brstični ohrovt, čeprav je logično sklepati, da izvira v Belgiji. Tako kot skoraj vse zelenjave, brstični ohrovt, so maščob in kalorij naravno nizko. Toda za razliko od večine zelenjave, brstični ohrovt, so v proteinu precej visoka, kar predstavlja več kot četrtino svojih kalorij. Čeprav je protein je nepopolna - ne zagotavlja celoten spekter esencialnih aminokislin - to se lahko izvede skupaj z celih zrn. To pomeni, da lahko preskočite vir višje kalorij beljakovin, kot so meso, z visoko vsebnostjo maščob, in občasno zanašajo na obrok brstičnega ohrovta in grains.Brussels kalčki so obremenjena z vitaminom A, folacin, kalij, kalcij. Imajo 3-5 gramov vlaknin na skodelico, in pri 25 kalorij na 1/2 skodelice kuhanega, so nam dajejo razlog, da jih bolj pogosto jesti. Brstični ohrovt so eden od tistih živil, ki vas bodo napolnili, brez polnjenja you out.Health Prednosti Bruslja SproutsBrussels ohrovt so vlaknin zelo visoka, in jim sodijo v zelje družine, boj proti bolezni. Dejansko izgledajo kot miniaturne zelje. Podobno kot brokoli in zelje - kolega križnic - brstični ohrovt, lahko zaščitijo pred rakom s svojo indol, fitokemikalija. Ohrovt so prav posebno bogata z vitaminom C, drugo sredstvo proti raku. Ali ste jih izbrali za njihov zdravstveni ustreznosti, ali zato, ker imate radi brstični ohrovt, ena stvar je gotovo: Ti bodo dobili dober-for-the-telesno hrano, ki je visoko vsebnost beljakovin in nizko vsebnostjo maščob in calories.Brussels ohrovta, sveže, CookedServing Velikost: 1/2 skodelice Kalorije 30 Fat < 1 g Nasičene maščobe 0 g Holesterol 0 mg Ogljikovi hidrati 7 g Beljakovine 2 g Prehranska vlakna 2 g Natrij 17 mg Vitamin A 604 ie Vitamin C 48 mg Folna kislina 47 mcg Iron 1 mg Kalij 247 mg karotenoidi 1369 microgramsWant več informacij o brstičnega ohrovta? Poskusite:
