vrtovi. Letos Grow celoten pridelek veliko zelenjave.
Zdravstvene koristi zelja
Čeprav obstaja veliko sort zelja, vsaka ponuja edinstveno in močno koristi za zdravje. Pri vključevanju zelje v vašo prehrano, izogibajte prekuhavanje - več hranil se ohrani, če je to kuhano samo dokler ne postane rahlo tender.Health Prednosti zelja
Rdeče zelje ima zdravstvene benefitssimilar do zelenega zelja
zelje uvršča prav tam z brokolijem. , cvetača in brstični ohrovt s slovesom raka spopadov. To je tudi dober vir vitamina C, vlaknin, kalija in drugih hranil. Zelje ponuja tudi veliko mastno - z najmanj kalorij in manj maščob katerekoli zelenjave. Iz zelenega zelja boste uživali spodbudo vlaken in ugleden količino vitamina C. Dve vrst zelja, Savojski in bok Choy, zagotavljajo betakaroten - antioksidant, ki bitkah raka in bolezni srca. Za tiste, ki ne jedo mlečnih izdelkov, Bok Choy je pomemben vir kalcija, ki lahko pomaga pri preprečevanju osteoporoze in pomoč pri uravnavanju krvnega tlaka. V fitokemikalije v zelje, ki se imenuje indoli, so prav tako preučevali njihovo sposobnost za pretvorbo estradiol, z estrogenom podobne hormon, ki lahko igrajo vlogo pri razvoju raka na dojki, v varnejše oblike estrogena - močnih spodbud za dodajanje zelje za vaše diet.Nutritional Vrednosti svežo in kuhano Green CabbageServing Velikost: 1/2 skodelice sesekljane Kalorije 16 Fat < 1 g Nasičene maščobe 0 g Holesterol 0 mg Ogljikovi hidrati 4 g Beljakovine 1 g Prehranska vlakna 1,4 g Natrij 6 mg Vitamin C 15 mgWant več Podatki o zelje? Poskusite:
Rastlinski Recepti: Poiščite okusne recepte, da je funkcija zelje
Prehrana:. Ugotovite, kako zelje ujema z vašimi splošnih prehranskih načrtov
vrtovi. Grow celoten pridelek velikih zelenjave letos
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet
