Nov krompir so okusne kuhani in rahlo drizzled z olivnim oljem, nato pa liberalno posipana z kopra plevela.
V naslednjem poglavju bomo pojasnili številne koristi za zdravje krompirja. Želite več informacij o krompirju? Poskusite:
Zdravstvene koristi krompirja
Krompir so dobili slab rap v svetu hrane. Toda ponos Idaho dejansko ima veliko hvali. Krompir so polnjenje, zmerna kalorij in ne-pitanje, in so odličen način, da se zagotovi vaš nadaljnji uspeh v zdravo prehranjevanje.
Krompir so odličen vir skoraj vseh bistvenih vitaminov in mineralov
Kdor skoval besedno zvezo ". ponižnega krompir " gotovo ni bil zaveda svojih hranilnih vrednosti. In vsakdo, ki še vedno izmakne krompir, misleč, da je pitanje manjka ven na hrano po meri za kalorij osveščeni oseba.
Krompir so hranili gosto, kar pomeni, boste prejeli veliko hranilnih snovi za količino kalorij, ki jih imajo. Vlakno je pol topna, pol netopne, tako da vam pomaga ohranjati redno in prispeva k znižanju holesterola. In upočasnjuje prebavo vam pomaga ohranjati polno dlje. Phytochemicals v krompirju vključujejo flavanoids in pred kratkim ugotovljeno spojina imenovana kukoamine, da se zdi, da pomaga pri zniževanju krvnega tlaka.
Z izjemo vitamina A, beli krompir imajo samo približno vsakih hranilo. Ali ste vedeli, krompir so polni vitamina C? Vendar, ker ne jeste krompir surovo, večina vitamina C se izgubi zaradi toplote kuhanja. Poleg tega je en pečen krompir ponuja približno 20 odstotkov dnevnega priporočenega zneska vitamina B6, ki je dobra novica za vaše srce. So tudi kalija zelo visoka, pretepanje drugih kalijem bogato hrano. So dober vir železa in bakra, preveč. V resnici, krompir na dan je dober za vaše srce, spodbujanje normalnega krvnega tlaka levels.As se izkaže, slabo rap pripada prelivi in načinu priprave smo pogosto uporabljamo obrniti krompir z zdravo hrano v maščobne, slano prigrizek. Zdravstveno
