zdravstvenih koristi Winter squash
Squash ima ugled za vlakna. Eating squash je v posebno zadovoljstvo, ker je večina vas napolni, kar vam omogoča, da se odreče drugi helpings. Ker squash je pravzaprav plod različnih družinskih članov buča, da prihaja v široko paleto barv in velikosti. Ali je to okusno poletje squash ali sladke, flavorful pozimi squash, to zelenjave je odličen dodatek k vsaki zdravi prehrani.
A okusen bonus: Winter squash ima več hranil kot poletni squash
zdravstvene koristi Winter SquashThough vse sorte squash so izbiro dobre prehrane, zimske sorte so bolj hranil-gosto.. Običajno vsebujejo veliko več beta-karotena in več več vitaminov B kot poletni squash. Vsebnost Butternut Squash je beta karoten, tudi tekmeci, ki mango in melone. In to je blagoslov v boju proti raku, bolezni srca in sive mrene. Beta-karoten, lahko prav tako igrajo vlogo pri zmanjševanju vnetja pljuč in emfizem. Winter squash vsebuje tudi koristne količine vitamina C, kalija in vlaknin, kar je ravno prav za vas napolnijo, ne out.Butternut SquashServing Velikost: 1/2 skodelice, kuhano Kalorije 41 Fat 0 g Nasičene maščobe 0 g Holesterol 0 mg Ogljikovi hidrati 11 g Beljakovine 1 g Prehranska vlakna 3 g natrijevega 4 mg vitamina A 11.434 IU niacin 1 mg pantotenska kislina < 1 mg vitamina C 15 mg Kalcij 42 mg Kalij 290 mg karotenoidi 9,036 mikrogramov Winter squash je tako okusna kot je pisano. To je težko, okusna squash lahko napolnili vaš vrt - in vaš želodec, postane zdrav dodatek za vaš načrt prehranjevanja, ki ste prepričani, da enjoy.Want več informacij o zimskem squash? Poskusite:
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij n
