5 načinov, da Catch nekaj dodatnega ZZZS na porodniškem Leave

i, sprejeti nekatere ukrepe. Imajo dovolj blazine, in jih postavite na vaše točke pritiska (med nogami, zadaj na vratu in na križu). Izogibajte se začinjene hrane, nikotin, alkohol, kofein in druge stimulanse ali prebavnih izzivalen stvari tik pred spanjem. Če ste tekoč, da upam, da za vsako spanje na vse, si lahko tudi zagotovili, da vaš spanec je kot zvok, kot je mogoče.

Če je vaš otrok dojenih, samo vi lahko dobavi kaj hoče na 04:00 K sreči, lahko črpalka prsi bodo vaše noči teče malo bolj gladko.

Vi in vaš mož naj bi izmenično hranjenje dojenčka, če se zbudi v sredi noči potrebuje prehranjevanja. Imejte par pripravili steklenice v hladilniku, in učiti svojega moža, kako zagotoviti steklenice so na ustrezni temperaturi hranjenja.

Potem pa naj ga vzemite naslednji 4 am klic. Moral bi biti pripravljeni, ker vas ljubi in ceni vaše potrebe za počitek. Naj mu dokazal svojo predanost svojemu otroku s prevzemom nekaj tistih časih krmljenja Polnočna.

Čas preživel z je vaš mož tako pomembno, kot da je z novim dodatkom k svoji družini. Če niste dobili ostalo, kar potrebujete, je treba tvoj mož vedeti, in morda je lahko prišli do rešitev, ki bolje ustreza potrebam vaše družine.

prahi časa za komunikacijo o tem, kako so vaši dnevi bilo dogaja. Več o tem, če obstajajo načini vidva lahko izboljšajo kakovost rutino drug drugega. Delitev vaše občutke - predvsem o poporodnem sprememb ste doživlja - lahko dvigne nekaj teže z ramen. Vaš celoten družinska struktura se je spremenila, in da bi bili s, ki vam lahko pomagajo spati lažje.