e. Vsak tip potovanja, ki traja štiri ure ali več, je lahko tvegano, in nosečnosti le ups ante. Zato poskrbite, da boste vstati, hoditi okoli in se raztezajo na vsako uro ali tako. Kompresijske nogavice lahko pomaga tudi ubranijo krvne strdke, vendar so nekateri zdravstveni pogoji, da jih ni varna, zato se posvetujte z zdravnikom. [vir: ACOG]
Tukaj je nekaj idej:
Dress udobno. Nosite ohlapnih oblačil - po možnosti izdelan iz bombaža, ker diha. Izogibajte najlonke, kolena vzponi in tesen waists. Nosite smiselno, dobro prilegajoča in ravne čevlje.
Prinesite blazino in hrbtno blazino skupaj z vami.
Spakirajte predporodne zdravstvene kartoteke in druge zdravstvene informacije, kot so krvna skupina. Če ste tekoč, da je daleč od doma, vedeti, kje najti najbližjo bolnišnico.
Get veliko počitka. Boste lažje kot ponavadi utrudi, predvsem v zgodnjih in poznih mesecih nosečnosti.
S seboj vzemite sadja in surove zelenjave, polnozrnati krekerji ali sekanci, godalni sira in drugih zdravih prigrizkov. Pozabite na stara pravila, ki zahtevajo tri obroke na dan in za prepoved prigrizki med obroki. Ob pogoste majhne, zdrave prigrizke ohranja svojo energijo navzgor in vaš metabolizem pod nadzorom.
Pijte veliko vode, sokov in drugih zdravih tekočin. Bodite previdni, da se vlaženje v nekaterih delih sveta, vendar.
letalo, vlak, ladja ali avtomobil? Hranite branje za nasvete transport specifične
na cesto. Nosečnice in Road Trips
Večina nosečnic bo voziti in vožnja v avtomobilih v vsej svoji nosečnosti. Z nezapleteno nosečnosti, ni razloga, da ne, da se odpravite v avtu za daljše potovanje, kot le po mestu
Najbolj pomembna stvar, da se spomniš, ko potujete z avtomobilom je -. Pripnejo. Ne bi napako, misleč, da bi lahko varnostni pas ali ramenskim jermenom škodujejo plodu. Študije so pokazale, da če nosečnice ne dobijo vključeni v avtomobilski nesreči, njihovi dojenčki teči bistveno večje tveganje poškodbe ali smrti, če so mame neuporaba varnostnih pasov [vir: Curtis]. Poskrbite, da bodo vaši zračne blazine deluje pravilno, kot dobro.
Prav tako morate vedeti, kako pravilno nositi varnostnih pasov in ramenski pas. Namestite medenični pas pod trebuhu, po stegnih in predelu medenice. Ramenski oprtnik mora iti čez ramo namesto vratu. Morala bi iti po diagonali med svoje prsi in izklop na strani vašega trebuha. Nikoli dal ramenski pas pod roko. Imajo trebušni pas in ramenski
Page
[1] [2] [3] [4] [5] 
