Kako upravljanje časa vpliva na moje zdravje?
Predstavljajte si, da ste žongliranje nemogočo število krhkih plošč z vratolomno hitrostjo. Zazvoni telefon, potem pa dojenček začne jokati. Naenkrat vohaš izgorevanje nekaj v kuhinji. Zahtevam sodobnega življenja pogosto silijo ljudi k reševanju več projektov ves dan, pa naj gre za vožnjo otroke po vsem mestu, organizacijo zasedanj pozno zvečer zaključil projekte za delo, ali tekoče opravke.
Kaj veliko ljudje ne zavedajo, je, da je način, vam je uspelo - ali ne bo uspelo - vaš čas ima vpliv na vaše življenje. Vaša delovna uspešnost, vaš self-esteem, vaši odnosi in celo vaše zdravje lahko žrtve stranskih učinkov slabega upravljanja časa.
Čas za upravljanje je sistem ali proces, ki ga uporabljate za organiziranje nalog in projektov v vašem življenje. Čeprav so metode različne za vsako osebo, pravilno upravljanje časa vključuje nekatere stvari, kot so način načrtovanja za kratkoročno in dolgoročno, poleg ritmih za vpis rednih nalog. Veliko ljudi uporablja načrtovalci ali koledarje načrtovati svoje cilje in naloge vnaprej, medtem ko drugi uporabljajo mobilno napravo ali računalniški program, da jim pomaga pri organizaciji. Ne glede na vaš izbrani sistem, prilagojen tako, da vaše potrebe, saj lahko učinkovite vodstvene sposobnosti čas pozitivno vpliva na vaše splošno kakovost življenja.
Upravljanje svoj čas tudi lahko privede do občutkov uspešnosti in dosežkov, vendar pa morajo biti usklajeni . Razvoj metode za upravljanje svojega časa in ga redno prilagajanje za izpolnitev vaših spreminjajoče se potrebe vam omogoča, da dosežete več na delovnem mestu in doma. Razporejanje časa za igro, počitek in spanje, lahko prav tako prispeva k boljšemu zdravju. Slabo upravljanje časa, na drugi strani pa lahko privede do občutkov frustracije in stresa [vir: Mayo Clinic: Stres Simptomi].
Da bi razumeli, kako stres lahko moti vaš sistem upravljanja časa in svojo produktivnost, vodi obravnavo.
Time Management in stres
Kako vam je uspelo svoj čas lahko bodisi vzrok ali ublaži stres. Zanimivo je, stres razlagati kot pozitivno ali negativno, odvisno od intenzivnosti in pogostosti. Produktivno ali pozitivni stres, znan kot eustress, je nadzorovana količina stresa, ki proizvaja stabilno stanje pazljivosti, ki vam lahko pomaga osredotočiti, vendar brez vseh negativnih stranskih učinkov stiske [vir: VitaDocs].
To
[1] 