Kako upravljanje časa vpliva na moje zdravje?

o precej negativni stres lahko preplavijo - in v skrajnih primerih, začasno vam imobilizaciji - zaradi česar je občutek nemogoče izpolniti svoje cilje. Stres povzroča telo izloča adrenalin in kortizol, stresni hormon, ki je odgovoren za " boj ali beg " odziv. Lahko samo prava količina adrenalina vam pomaga, da postanejo bolj produktivni. Vendar pa lahko visoka raven stresa dolgotrajnejšemu imajo nevarne fizične učinke, vključno z visokim krvnim tlakom, anksioznosti in bolezni srca. Kronični stres povzroča telo upočasni prebavo, dvig stopnje srca in poveča raven inzulina v krvi [virov: Mayo Clinic: Stres, Mayo Clinic: simptomi Stres].

Eden od načinov za izboljšanje vaše upravljanje časa, optimalno delovanje in občutek manj stresa je za spanje več. Berite naprej in ugotoviti, zakaj.
Time Management in Sleep

Za mnoge odrasle, spanje je pogosto prva stvar, ki bi se žrtvovali v prometni ali stresnem času. Medtem ko mnogi študentje in strokovnjaki to storite redno, bo brez spanja, tako da lahko dosežete bolj pogosto backfires. Morda boste izpolnite vse svoje naloge, vendar se bo verjetno znižala vaša splošna uspešnost.

Pravilno upravljanje časa, vendar pa lahko to preprečili. Zaseden delajo starši in odrasli morajo najti ravnovesje med družinskimi obveznostmi, delovne obveznosti, igre, odmore in spanja. To je lahko težko, vendar dobili dovolj počitka vsak večer naj vam pomagajo biti bolj produktivni in da večino svojega časa podnevi.

Da reden spanec prioriteta morda celo izboljšati svojo sposobnost za upravljanje svojega časa. Raziskave kažejo, da je spanje potrebno za učenje. Obdobja spanja omogočajo možganom utrditi na novo naučene informacije, ne le osmišljajo dnevnih dogodkov, ampak tudi odpira prostor v mislih, za več informacij se zbrali v prihodnosti. Spanje je potrebno za možgani opravljati optimalno. Brez ustreznega spanja, ste bolj nagnjeni k stresu, zaradi česar je težje osredotočiti na pomembne cilje in naloge [vir: University of Georgia Health Center].

Vaša sposobnost za upravljanje časa, lahko neposredno vpliva na vaše zdravje. Pripraviti načrt za upravljanje svoj čas in vztrajati pri tem. Vaše telo in um bo bolje počutil zaradi tega.

Če želite izvedeti več o upravljanju časa in kako se nanaša na zdravje, preverite povezave na naslednji strani.
Veliko več o