Mnogi od hitre prehrane in pakirani pripravki na trgu, ki so na voljo za živila imajo malo hranilne vrednosti in so napolnjene z umetnimi sestavinami in Kukavički mešanica sladkorjev, maščob in natrija, ki jim omogočajo revnim, ampak okusne izbire. Najboljši način za razvoj dobrih prehrambenih navad je, da začnete raziskovati oznake na živilih, da razumejo sestavine v hrani, ki jo jeste. Oborožen s pravimi informacijami, lahko začnete bolj zdravemu prehranjevanju. Eating pravico lahko izziv, vendar vaše telo je vredno.
Spanje je pomemben del dobrega zdravja, in dobili dovolj spanja, približno devet ur za najstnike, bi morala biti prednostna naloga. Dobro spočiti najstniki uspešnejši v šoli, ohranjati zdrav izgled, imajo boljše reakcijske čase in so manj razdražljivi. Ustrezna spanja, čeprav še ni povsem razumel, je nedvomno pomembna za otroke in odrasle. V hitro tempu svetu, lahko dobili dober spanec težavno. Te strategije spanja lahko pomagajo:
[vir: Sohn].
Ob fizični zabavo, da boste uživali, je učinkovit način, da vključi vajo v vaš rutina. Redna vadba je pomemben ključ do celotnega zdravje telesa, ampak en velik problem pri mnogih vadbenih režimov je, da oni joyless udejstvovanje, ki jih je težko, da se držijo z. Ena velika način lahko pomaga vključiti redno telesno vadbo v vašem življenju je s sodelovanjem na telesno aktivnost, ki apelira na vas. Po podatkih ministrstva za zdravje in človeške vire, naj bi teens dobil 60 minut vadbe na večini dneh. Ali je to plavanje, kolesarjenje, hoja ali drug šport, da se vključijo v fizični hobi in ostati z njo za življenje [vir: US Department of Health in Human Services].
Sorodne HowStuffWorks člen
