Brskanje članek Počitniške Zdravstvene Pasti 101 Holiday Zdravstvene Pasti 101
Počitniški sezoni zima je čas za družinske tradicije, mir na Zemlji, dobre volje proti moških in telesne mase. Vsako leto dajanje na nekaj dodatnih funtov med počitnicami ni naključje. Obstaja veliko pasti na vsakem koraku, da vas ne zavedejo v jedo več in delajo manj. Študija, ki jo Cornell University izvedli v letu 2006, je pokazala, da je povprečna človek naredi več kot 200 sklepov, ki temeljijo hrane na dan [Nauert]. Če je vaša kuhinja polna sladke dobrote, bogatih živil in visoko kalorično pijačo, ti sklepi postanejo bolj pomembno kot kdajkoli prej. Tukaj je nekaj zdravstvenih pasti, ki vam lahko čakajo ta počitniški sezoni.
Prenajedanje
Obstaja veliko možnosti za prenajedanje v času počitnic, ki jih ni zraven v drugih obdobjih leta. Ekspanzivne obroki, ki so kot velik del zimske počitnice tradicije so skoraj zagotovljeno, da greš z veliko ostanki. V bistvu, zahvalni ostanki so skoraj tako priljubljena kot obrok sami. Ker so ti obroki niso tipično prazniki piščanca na žaru in paro veggies, boste imeli veliko zdravja past sedi v vašem hladilniku, kliče svoje ime. Prenajedanje med obrokom sam je težko izogniti, kot tudi. Thanksgiving Večerja je znano, ker vsaj osem do 10 jedi in celo majhen vzorčenje vsak bo zapolnila vaš krožnik. In včasih je nesramno celo iti nazaj za sekunde. Toliko za nadzor neporabljen.
Pitje
Pijače so še eno področje, kjer lahko paket na nekaj dodatne teže. Tradicionalni Počitniške pijače kot liker (z ali brez začinjen rum), so veliko kalorij in uživanje alkohola na splošno je lahko praznik zdravje past. Pisarniški in sosedske stranke napeljala tudi zmerni pivci na over-imbibe malo z znanim izgovorom, da " To je počitnice. &Quot; Tudi ne-pivci se lahko v skušnjavi, da sodeluje v šampanjec toast. High-kalorij družabne udarcev so pogosti in nekaj, kar ne bi bilo normalno pitna. Vse te dodatne pijač in zdravico sešteti tekom nekaj mesecev, in v kombinaciji z dodatno hrano in pomanjkanje gibanja, da za nevarno zdravstveno past.
Pomanjkanje vaje
Druga pogosta past lahko pade v je podlegla lagodno hitrostjo počitniški sezoni. Obstaja nekaj stvari, ki delajo proti tebi tukaj. Najprej se boste lahko potujejo nekaj dalj časa, ali imajo družino ali druge goste v mestu vas na obisku. To ne more pomagati, ampak zmoti svoj običajni urnik vadbe. Tudi fitnes navdušence so
[1] 