Top 5 razlogov, boste Pack na Pounds med prazniki
Listi porjavijo in hrustljava , zrak dobi svež in hladen in veste, jesen in zima se približuje. Ta prehodna signali potovanja, družina čas, počitniške stranke in še podpis sezonsko element - pridobivanje teže. Dobra novica je, da so poročila vidite boste oškropijo preko interneta in lokalna TV informativnih oddaj so v veliki meri prepihani od deleža. Medtem si lahko ogledate poročilo zdravstvenega navaja povečanje mase toliko kot 10 funtov iz hvaležnosti za Silvestrovo, povprečno povečanje telesne teže, je več kot en funt, glede na študije, 2007, objavljena v New England Journal of Medicine. Prekomerno telesno težo posamezniki ne težijo, da pridobijo več (do pet funtov) in nadaljnje študije so pokazale, da večina nas vse težijo obdržati težo [vir: Papež].
Tu je pet stvari, ki lahko vodijo k povečanju telesne mase čez praznike
5:. Vreme
Zimsko vreme je velik razlog, zakaj ljudje dajo na teži v hladnejših mesecih. Ne morejo vsi privoščiti telovadnice članstvo, nas pušča znajti sami, kot smo poskušali hoditi ali teči v elementih. Medtem ko so druge notranje možnosti, kot so joga, pilates in notranjih dvoranah, veliko ljudi s skromnimi seznamih vadbenih preprosto opustiti prakso, ko se izkaže hladno. Zima pomeni tudi krajše dneve, ki niso primerne za pridobivanje ven na pločniku ali pohodniške poti. Ko sta tema in mraz prispeli preden prideš domov z dela, samo posvečen navdih, da gremo ven in spali nekaj kalorij. Prebivalci, ki živijo, kjer je podnebje skozi vse leto toplo imeli lažji časa, ampak veliko Združenih držav trpi preko zmernih do težkih vremenskih razmer v zimskem času
4:. Activity Raven
Tole vezi v z vremenom in splošnih pozimi blues. Kratki dnevi in hladno vreme je bolj verjetno, da vas navdihne curl up s toplim ognjem in vročo toddy kot da glavo ven in melje pločniku. Tudi če ne računamo padec vadbo, tam je opazna razlika v stopnji aktivnosti med zimskih mesecih in bolj zmerne narave. Pomlad in poletje bo verjetno našli ste reševanje domačih projektov, delaš dvorišče delo, morda hitting bazen ali sodeluje pri organiziranem ekipnega športa. Čeprav gre v park in premetavala frizbi se dogaja, da gorijo veliko več kalorij kot praženje kostanja na odprtem ognju. Torej, tudi če vam je uspelo kljubovati mrazu in zadeti telovadba, ali ste aktivna oseba v toplem vremenu, boste opazili padec off v vaši dn
[1] 