Vroči kumare rezine, te rakovice canap é i so maščobe zelo nizko. Poleg svojega velikega okusa, kumare so tudi dober vir kalija in vitamina C.
SESTAVIN
2/3 skodelice brez maščob sveži sir, zmehčane 2 žlički limoninega soka 1 žlička vroče poprovo omako 1 paket (8 unč) imitacija crabmeat ali jastog, v obliki kosmičev 1/3 skodelice sesekljane rdeče paprike 2 zelena čebula z vrhovi, cepljen (približno 1/4 skodelice) 64 kumare rezine (približno 2-1 /2 srednje kumare zmanjšati na 3/8-inch- debele rezine) ali Melba toast krogov svežega peteršilja za okras (po želji) Priprava:
Ko ste pripravljeni služiti, žlico 1-1 /2 čajne žličke Crabmeat mešanico na vsako kumare rezine. Postavite na služijo ploščo; . Okrasimo s peteršiljem, po želji
Ta recept v prikaže: Seafood informacije o hranilni: Serving Size: 4 Canap é S narejene z kumare rezine (brez okras) Natrij 178 mg Beljakovine 4 g vlaknin <1 g Ogljikovi hidrati 4 g Holesterol 5 mg Nasičene maščobe <1 g Skupna maščoba <1 g Kalorije iz maščob 8% Kalorije 31 prehranskih borza: Meso 1/2