1 posoda (8 unč) z nizko vsebnostjo maščob navaden jogurt 1 skodelico narezane jagode 1/2 skodelice malin 1/2 skodelice borovnice 1/8 žličke mandljevega ekstrakta 1 žlica plus 2 žlički zrnat sladkor nadomeščajo 2 žlici slivered ali rezine mandlji, opečen Priprava:
V srednje veliki skledi zmešajte jagode, maline in borovnice. Dodaj ekstrakta in 2 čajni žlički sladkorja nadomestek; kretnjo rahlo. Chill vsaj 30 minut ali do 2 uri.
Transfer odcejeno jogurt za majhno skledo, vmešamo preostali 1 žlica nadomestek sladkorja. Žlica 1/3 skodelice jagodami zmesi v vsako od dveh vina ali parfait očala. Spoon polovica jogurt mešanice nad jagode. Ponovite plastenje s polovico preostale jagode, preostali jogurt in preostale jagode. Top z mandlji
Ta recept se pojavi v:. Malenkostmi &Parfaits informacije o hranilni: Serving Size: 1/2 skodelice jogurta, 1 skodelica jagod Natrij 84 mg Beljakovine 9 g Fiber 6 g Ogljikovi hidrati 30 g Holesterol 7 mg Nasičene maščobe 1 g Skupne maščobe 6 g Kalorije iz maščob 25% Kalorije 220 prehranskih EXCHANGE: Mleko 1 Sadje 1-1 /2 Fat 1