1 zrel srednje banana, olupljena in na četrtine 1 skodelico brez maščob (posneto) mleko, 1 majhna zrela breskev, olupljen, koščic in razčetverjen 1/2 skodelice sveže ali zamrznjene nesladkane jagode 1/2 skodelice belega grozdnega soka 2 žlici zapakirane rjavega sladkorja 1 žlica limoninega soka, 1/2 žličke ekstrakta mandljevo svežega sadja (po želji) Priprava:
Variacija Drugo sadje nadomestijo v tem receptu. Poskusite maline, borovnice, nektarine ali ananas za svojo lastno posebno kombinacijo. Če so sveže breskve niso na voljo, boste morda zamenjal 2/3 skodelice zamrznjenih breskev rezine, ki so bili delno odmrznjeni. Zdi ta recept: Punch informacije o hranilni: Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 51 g Holesterol 2 mg nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 1 g Kalorije iz maščob 3% kalorij 221` Beljakovine 6 g Natrij 71 mg prehranskih EXCHANGE: Sadje 3 Mleko 1/2