1 škatla (4-porcijo) sladkor brez instant čokolada puding mix 2 skodelici hladne brez maščob (posnetega) mleka 4 brez sladkorja čokolada sendvič keksi, fino zdrobljene 8 žlic odtajati zamrznjeno nondairy nemastnega stepeno prehiteli 4 čajne žličke multi-barvne mrvicami Priprava:
Layer polovico pudinga v 4 parfait očal ali jasnih plastične skodelice.. Spread 1 žlica stepeno prehiteli preko pudinga v vsakem kozarcu. Potresemo z 1/2 zdrobljenih piškotov. Plast preostali puding čez vrh piškotkov. . Okrasimo s preostalimi stepeno prehiteli, piškotki in mrvicami
Ta recept se pojavi v: Božič informacije o hranilni: porcijo: 1 parfait (3/4 skodelice) Ogljikovi hidrati 24 g Holesterol 2 mg Nasičene maščobe 2 g Skupna Fat 6 g Kalorije iz maščob 28% Kalorije 158 Beljakovine 6 g Natrij 387 mg prehranskih EXCHANGE: Fat 1 Škrob 1 Milk 1/2