Annemarie C. od Cumming, Ga., Je pomembno tveganje, ko je odredil njen poročne obleke a velikost manjša od njene teže v času, ko je pozval k. Poleg ramping svojo obstoječo telesno aktivnost rutino, je sprejela prehrana z veliko vlaknin in nizka vsebnost maščob, da ji pomaga doseči svoj cilj. Z zgornjim pijačo in jesti hrano bogato z ribami, pusto meso, sadje in zelenjavo, Annemarie uspelo spusti neverjetnih 25 kilogramov v treh mesecih ji je pred poroko. " sem udaril velikost cilj, in moja obleka končal pa malo prevelika "!; Annemarie pojasnjuje. . " To je bil slog korzet, čeprav, tako da sem bil sposoben, da bi to delo "
8: Recruit partner v kriminal
Saj veš, vaja. Začnete dieto z vsemi dobrimi nameni in reševanje v svetu. Potem pa, kot občutka lakote in monotonosti dietno hrano dobili najboljše od vas, navdušenje izginja, dokler ste zapustili z zamrzovalnikom polno nezaužita Lean Cuisines (ali v mojem primeru, vrečko neodprtih pecivo riža - kaj sem bil razmišljal, ko sem kupil to?). Če ste konkurenčni po naravi, bi bil odgovor na vašo težavo tako enostavno, kot rekrutiranja prehrane kolega, da vas motivirani. Popoln partner v svojem prizadevanju za fitnes je lahko kdorkoli videti, da oblikuje v času za poroko, vključno z vaše družice, vaš mož-biti ali celo tvoja mama. Morda bi si lahko obrne kuhanje zdrave obroke, srečanja za zgodnje treninge zjutraj ali samo vodenje medsebojno motivirana s ton pozitivne okrepitve. Če nihče pripravljen skočiti na dieto in telesno vadbo bandwagon z vami, razmislite o iskanju virtualni kolega, da vas motivirani. Mnoge spletne strani imajo oglasnih deskah, kjer lahko dietetičen poslovne skrivnosti in vojne zgodbe. Drugi, kot so razstave obliko revije, ponujajo brezplačne virtualne trenerji, ki vam pomaga načrtovati in sledenje vaš vaja urnik, vnos kalorij in uspeh
7:. Razširijo svoj Aktivnosti
Ne zdi kot večina družbenih dejavnosti vrtijo okoli hrane, alkohola ali oboje? Happy hour, rojstnodnevne večerje in počitniške stranke, bi bili vsi na tone zabave, vendar pa paket potencial za popolnoma metanje vaše prehrane off skladbo
Razmislite, kar zavestno prizadevati, da bi načrte, ki ne vključujejo -. Gulp - hrana ali alkohol. Č
