Ali se spomnite slabih časih bolje kot dobra?

. To je skupno, da bodo imeli biološki odziv, ko so ti spomini igrajo, tudi razbijanje srca in zasoplost ".

Dobra novica je, da lahko ljudje izkoristijo tudi podoživljanje pozitivne izkušnje, na primer spomnimo na splošno občutek dobro počutje, ki prihaja od tega, da zelo srečen. To je zato, ker lahko dobri spomini povzroči sproščanje dopamina, nevrotransmiterja, povezane z občutki užitka [vir: Lang]. Clausen kažejo, da lahko srečni spomini tudi pozitivno vpliva na naše duševno zdravje in se lahko uporablja v terapevtske namene za zmanjšanje simptomov, povezanih s slabimi spomini.

S tem v mislih, pa se obrnite na naslednji strani, da nadalje razišče možnost zmanjšanja vpliv negativnih spominov.
Mastering vaši spomini

Nekateri ljudje se zdi, da imajo čuden sposobnost zmanjševati negativne izkušnje v svojem življenju in poveličati pozitivne. Vse, kar imamo, da je prijatelj, ki je, ko življenje ponuja limone, uspe narediti limonado. So ti posamezniki se spomnimo tudi dobre čase bolj kot slaba? Če je tako, je to veščina stvar uma nad spomin? Ali pa je to, da so nekateri ljudje težko žično z bolj pesimistično perspektivo? Glede na Clausen, sposobnost za zmanjšanje negativnega vpliva spominov traja naučila in zavestno prizadevanje. To se lahko zgodi s pomočjo usposobljenega zdravnika

Obstajajo tudi samozaposlene usmerjene tehnike za premagovanje stresa, povezanega s slabimi spomini, vključno z uporabo sprostitvenih tehnik in pozitivnega duševnega posnetkov [vir:. Palo Alto Medical Foundation ]. Na primer, ko še slab spomin pops up, napišite, kaj sproži to - je kraj, vonj ali vid? Ko veš, kaj je to, spomnim se, da je najhujše več in ste jih preživeli, in uporabljajte globoke dihalnih tehnik priti skozi njo [vir: University of Alberta]. Sčasoma naj bi sprožilci vpliva na vas manj intenzivno.

Zdaj, ko vemo o tesnem odnosu med spominom in čustvi, je možno, da smo vsi lahko z malo truda lahko okrepili spomine naših dobrih časih preprosto darujte točko reminiscing o njih ali pa s poudarkom na tistih izkušenj, ko se pojavijo. Konec koncev, ne bomo, da se spomnimo stvari - dobre ali slabe. - Če ne trudim, da jim posvečate pozornost prvo mesto