Ampak kofeina lahko povzroči začaran krog težav na dolgi rok. Na primer, ko-kofein povzroča adrenalin popustijo, si obraz utrujenost in depresijo. Še ena skodelica kave ali energijske pijače lahko dobite adrenalin spet teče, vendar imajo svoje telo v izrednem stanju, živčen in razdražljiv ves dan, ni zelo zdrava.
Najpomembnejša dolgoročna težava s kofeinom, je njegov vpliv na vaš spanec. Razpolovna doba kofeina v telesu je približno šest ur. To pomeni, da bo pitje veliko skodelico kave, ki vsebuje 200 miligramov kofeina ob 3:00 uri zapustil okoli 100 miligramov, da kofein v vašem sistemu ob 9:00 uri adenozin sprejem, ki je prizadeta zaradi kofeina, je pomembno, da spati, in predvsem globokega spanca. Morda boste mogli zaspati ur po tem velikem skodelico kave, vendar je vaše telo bo verjetno izpustili na prednostih globokega spanca.
To je primanjkljaj spanja dodaja gor hitro. Naslednji dan se boste počutili še slabše, tako da boste morali kofein, takoj ko vstanete iz postelje. Cikel se nadaljuje iz dneva v dan. Ko prideš v tem ciklusu, morate obdržati uživanja drog, da odvrne neizogiben comedown. Poskus, da zaprete lahko pustite ste utrujeni in depresivni, boj delitev glavoboli so krvne žile v možganih širijo. Ti negativni učinki so lahko dovolj, da bi na silo kofein odvisnikov nazaj na zdravila [vir: Johns Hopkins].
Ampak kofein ni enostranski drog. Preberite o izvedeti o nekaterih načinov, da lahko kofein dejansko izboljša vaše zdravje.
Zdravstvene koristi kofeina
je
Kofein že dolgo na seznamu don'ts za ljudi, ki upajo, da vodi zdrav način življenja. Zdravniki opozorili, da kofein v negativne učinke na živčni sistem in njegovo referencami povečevanja tesnobe, stresa in hrane hrepenenja, pa tudi njegovih škodljivih učinkov na kakovost spanja. Nedavne študije pa kažejo, da lahko kava in kofein dejansko ponujajo nekatere pomembne zdravstvene koristi.
Ne pozabite, več kot 19.000 študij prej omenjenih? Te študije so odkrili vrsto pozitivnih učinkov, ki se zdi, kofein imeti na človeško telo.
