Kako začeti Lifelogging
Splošna točka lifelogging je zagotoviti ljudem s podatki, da bi osebne izboljšave. Nič se dogaja, da vas motivira, da se doseže stalno uspeh precej podobno odločitev in doseganje realne, resne cilje.
Najprej vzlet rose obarvana očala in traja dolgo, težko gledati sebe. Ali ste na spodobno težo, ampak občutek počasno in nezdravo? Poglej spanja in prehranskih popravkov sami rev nazaj gor. Prekomerna telesna teža in nesrečen? Reševanje prehrana, fitnes in razpoloženja orodij za zniževanje ITM in povzdignil svojo samozavest! Zdi se, da aplikacijo ali napravo, ki je na voljo za količinsko dobesedno vsako zdravstveno ali osebni problem imate, tako da to malo raziskav in najti enega (ali pet), ki ustrezajo vašim potrebam.
Potem, opredeliti cilje, ki ste "Rad bi dosegli v prihodnjih tednih, mesecih in jih ponovno oceniti, kot je potrebno za dolgoročno. Razen če je vaše ime Ryan Reynolds si verjetno ne bi nikoli dosegli popolno telesno popolnost, zato poskrbite, vaše navade in cilji realni, ali pa boste morda tvegali burn-out po vrsti. Na primer, če ste osredotočeni na sedel manj in se gibljejo več, uporabljajte napravo ali aplikacijo, da se prijavite korake v normalnem dnevu. Potem ugotovite število korakov, ki jih bi bilo treba pri tem. Razčleniti, kako boste, da izboljšate svojo številko, da bi dobili bližje svojemu cilju. Koliko korakov, ki jih lahko zapišete z razredom aerobike ali po stopnicah namesto z dvigalom? Majhne spremembe dodate do velikih rezultatov v daljšem časovnem obdobju in je lahko zelo spodbudno
". Ko sem prvič začel sledenje mojo hranilno podatke sem bil presenečen pri sebi, " pravi Emmett H., iz Kennesaw, Gruzije, ki se uporabljajo podatke, da ustvari nov načrt prehrane. " sem naredil spremembe všeč, kaj, koliko in kdaj sem jedel. " Prav tako ne boli, da je gojil podporni sistem za spodbujanje uspešnosti, ki vključuje njegovo ženo Natasho. Oba kreditno konkurenčno komponenta njihove Fitbit izziv skupine na mizo prinesejo s seboj egging naprej. " Resno, ko ste dobili blizu konca Fitbit izziv in ste le nekaj sto korakov zadaj prijatel
