Medtem ko je prosti tek narava parkour namenjen izkoristiti razpoložljive ovir v mestne krajine, vadil na igrišču, je odličen način, da Brusimo svoje sposobnosti.
© iStockphoto /Thinkstock
4: Parkour in Ovira Tečaji
Pogajalski oviro, seveda ne le pomaga, da pogojuje svoje mišice, ampak tudi pomaga izboljšati svoje ravnotežje in vaše zaupanje. -Odrasle usmerjenih tečaji morajo biti zapletena in vključuje ovir za skok čez ovire za agility usposabljanje, Gredi, plezalne vrvi ali mreže, predore plazijo skozi in lestve ali palice tako za vertikalno in horizontalno plezanju.
tiste, ki iščejo nekaj malo bolj razburljivo kot v bilanci žarek, lahko parkour je odgovor. Čeprav je videti, kot akrobatiko, parkour je ovira seveda proč od bilance žarka in vrv mreže in jo pripelje do okolja imate na voljo za vas - pa naj bo to urbano centru ali lokalnem park. Boste našli tek, skakanje, plezanje, uravnoteženje okoli klopi, fontane in katerekoli druge ovire v vaši poti, kot ste izvedeli disciplino.
Tudi če ste kričal v strahu na zip line, ste še vedno dobili velik jedro vaja - in vse to kričanje lahko izboljšate svoje zmogljivosti pljuč.
© Sean Murphy /Thinkstock
3: Zip Lines in Aerial Adventures
Predstavljajte si navigacijo oviro, seveda polno mostov, mrež, gugalnice in tobogani - in sedaj si predstavljajte sami početje je prekinjena v drevesa. Zračni adrenalinski tečaji pogosto vključujejo zip linije, suspendiranih mostove, mreže, gugalnice in diapozitive, ki so vsi del krošnje dreves, ampak ko ste whizzing skupaj na zip line, boste tudi dobili dober Uvježbavanje.
Ker navigacijo teh ovir bo izziv, da dvigne svojo telesno težo, suspendirani ovira tečaji izboljšati našo moč zgornjega dela telesa. Prav tako delajo svoje jedro mišice (ABS, medenico, boke in nazaj), in močno jedro pomeni izboljšano držo in manj nazaj bolečine, kot tudi izboljšano ravnotežje in manjše tveganje padca.
Seveda, družine se lahko obrnejo na katerega koli igrišče skupaj, ampak prostor, zasnovan tako, da otroci vseh starosti velika vaja lahko izboljšajo izkušnjo, kot tudi zdravje vsakogar.
© Stockbyte /Thinkstock
2: medgeneracijskih območja igrajo
medgeneracijskih igrišča so zgrajene za namestitev otroke, njihove starše in stare starše - to so igrišča za otroke vseh starosti. V teh prostorih, boste našli kid velika diapozitivov in nihanje poleg zunanjih fitne
