Maria Trimarchi
Ne skrbite - igrišča namenjeni za odrasle so zabavne in osredotočeni na fitnes. Ne boste morali uporabiti kid velikosti opreme.
© Getty Images /Jupiter Images /Thinkstock
10 stvari želimo videti pri odraslih Igrišča
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) priporoča ameriških odraslih, vključno z upokojenci, dobijo vsaj 150 minut zmerne intenzivnosti aerobne vadbe, kot so hoja, ali 75 minut živahna intenzivne dejavnosti, kot je tek ali tek, vsak teden, da pomaga ohranjati - in morda izgubijo - težo. CDC priporoča tudi trening za moč dva (ali več) dni vsak teden. Mnoge vrste telesne aktivnosti, pa naj gre za hojo psa ali kopati v vašem vrtu, štejejo k tistim ur vadbe. In je aktiven celo samo 10 minut naenkrat šteje k vaši tedenski skupaj. Ampak, še vedno mi ne gre zelo dobro delo s temi fitnes priporočil. Naši največji izgovori? Nimamo časa. To je preveč dela.
Če nosite nekaj dodatne teže, ali če ste odlepil fitnes vagona niste sami. Povprečni Američan odrasla tehta 23 funtov (10,4 kg) več od tistega, kar se šteje za njegovo ali njeno idealno težo, in približno 35 odstotkov nas šteje debelih (kar pomeni, da tehta več kot 20 odstotkov nad vašo idealno težo) [vir: Rauh, CDC ]. . In če bo šlo tako naprej, saj so trenutno trending - večje waists in večjo težo - je bilo ocenjeno, da bo 42 odstotkov Američanov predebelih do leta 2030 [vir: BEGLEY]
Če misli bo v telovadnici ali usposabljanje za 5k te ne motivirajo, morda opica palice bo. Vemo, kako pomembno je za otroke, da igrajo - ne samo zato ker opravljajo svoje domišljijo; prav tako jim pomaga razvijati spretnosti in moč (tako telesno in duševno). Ampak igranje ni samo kidstuff
Ideja odraslih uporabo igrišča je relativno nova na Američane, ampak na prostem odrasle fitnes področja -. Odprti prostori, založene s fitnes opremo in prosto na voljo za vsakogar, da uživajo - so bili pridobiva popularnost v zadnjih letih na Kitajskem, Japonskem in v nekaterih evropskih državah. Imamo lasten seznam stvari, ki jih bi radi videli pri odraslih igriščih - tako da je skok k njej s klasičnim:. Na Školice sodišče
Lahko ustvarite svojo Školice rešetko s kredo, vendar posvečen, pobarvane Školice področja bi bilo enostavno, da skok v desno v uresničevanje
© iStockphoto /Thinkstock
10:. Hopscotching za fitnes
Ko je zadnji čas, da je stopil na črto ali zamudil kvadrat? Če se ne spomn
[1] 