Medtem ko so nekateri boot kampi sestane v telovadnicah, mnogi potekala na prostem, prav v centru plazas in parki. Ti navadno traja približno štiri do šest tednov in izpolnjujejo tri dni na teden za približno eno uro. Vsak dan, usposobljeni fitnes trener usmerja drugačen program vadbe, ki vključuje nekatere kombinacije raztezanja, tek, stopnice plezanje, Gimnastika, plyometrics, trebuhu usposabljanje in še veliko več. In za razliko od gimnastika, ne potrebujete veliko fancy opreme -. Samo nekaj športnih oblačil, obutve usposabljanja in vodo
Ena od stvari, ki je ljudem všeč večina o fitness boot taboriščih, da kot vojaške boot camp, vam ni treba prenašati izziv sam. Tovarištvo izkušenj naredi vaja zdi bolj znosno, in v nekaterih primerih, zabava. Kdo ve, morda celo prihaja iz vaše fitnes boot camp z novim prijateljem, kot tudi napeta telo!
Ali ste vedeli?
100 največjih mest v Združenih državah pohvali z mediano 12,4 hektarjev parkov na vsakih 1.000 prebivalcev [vir: Sklad za javno Land].
2: Pick-up igre
Se spomniš, ko vas igral šport na šolskem igrišču? Brez korist baz ali vratnicama, ki jih improvizirano s skale, drevesa, nahrbtnike ali drugih predmetov. Zdaj, ko si odrasel, zakaj ne organizirajo nekatere pick-up igre in narediti isto stvar?
V urbanih območjih, parki so najboljše mesto, da igrajo športne, ker ponujajo velike prostranost zelene trave v kako drugače beton okolje. Našli lepo odprt prostor v enem od teh javnih mestih, povabi kup prijateljev in pick šport. Preprost niz oranžnimi stožci lahko označite vratnic na nogometno igrišče, baze za baseball diamant, ali endzones na nogomet zastave ali končni Frisbee področju. Če je park namenjen objekte za šport, kot so košarka, tenis, odbojko, z vsemi sredstvi uporabiti tiste, kot dobro. Igre ne bi bilo treba ustaviti v zimskem času; če živiš nekje hladno, poiščite bližnji park z drsališčem in igrati nekaj hokej.
Zdravstvene koristi igranje teh športov so velikanski. Vzemi ta seznam, ki pokaže, koliko kalorij bi 160 funtov (73 kilogramov), oseba, ki gorijo, ko igra vsak šport za eno uro [vir: Mayo Clinic]:
