Obstaja povezava med držo in bolečine artritis?
Dobra drža je osnovno pravilo palca za vsakogar. Za ljudi, ki trpijo za artritisom lahko nepravilna drža povzroči skupno stres in bolečino. Naše telo je nenehno na delu nas drži pokonci, proti sili težnosti. Pravilna poravnava je ključno za preprečevanje stresa na hrbtu in prekomernega nadomestila s strani drugih mišic, ki lahko povzročijo poškodbe. Naša hrbtenica je naravno krivuljo, ter kosti in sklepov v spodnjem delu hrbta so najpogosteje poudarili nepravilne drže. Stalni in sedel niso le telesne drže, da je treba sprejeti rahlo; zavedanje svojega telesa, je bistvenega pomena, da bi se izognili bolečine artritisa.
Ko stoji, nepravilna namestitev v medenici povzroča želodec razširi naprej in spodnjem delu hrbta, da lok, s poudarkom mišice. Vleče v trebuh in repozicioniranje medenico, tako da tailbone opozarja na tla lahko popravi te premike. Uskladitev medenice je ključnega pomena tudi, ko stoji dalj časa. Z dvigom eno nogo nekoliko višji kot drugi, z uporabo pručko ali kakršen koli drug način, in izmenično noge, boste obdržali vaše medenica usklajena in zmanjšanje stresa. Kadarkoli stojiš, se zavedajo, kako ga držite zgornji del telesa, in če ste zaklenili kolena. Zavedanje položaja telesa bo zmanjšalo primerke dolgotrajnejšega premika, medtem ko stoji.
sedel razpise za podporo hrbta, ohranja naravno krivuljo hrbtenice je. Kot pri vstajanju, če imate kakršne koli pozicije za daljše časovno obdobje, morate premik in se premakniti, ali tako, da se odmor in stati nekaj časa, raztezanje, ali propping noge dvigniti raven kolenih višje od bokov . Dvigajo iz sedečega položaja bi bilo treba storiti tudi sistematično, vodenje hrbet naravnost in z uporabo svoje roke in noge mišice, da vas push up in iz stola. Ohranjanje svojo držo, da se prepreči bolečine artritisa vključuje tudi izbiro ustreznega pohištva. Stoli, vzmetnice, nasloni za roke in stopala podpira vse pomaga zmanjšati pritisk na sklepe in spodnji del hrbta mišice.