Je enostaven za spopadanje z blagim osteoartritisu hrbtenice?
Osteoartroza hrbtenice tipično vključuje bolečine in togost hrbtenice sklepih, zlasti v vratu in spodnjem delu hrbta regije [vir: NIAMS]. Veliko ljudi z blagim osteoartritisu hrbtenice pa doživeli nekaj ali nobenih simptomov [vir: Ray]. Torej, to je dokaj enostavno za spopadanje z blagim spinalno osteoartritis in lahko traja več let, preden osteoartritis hrbtenice poslabša. V vsakem primeru poskrbite, da boste sprejeti vse potrebne ukrepe, da se zmanjša tveganje za nadaljnje poškodbe. Posvetujte se s svojim zdravnikom o ustreznih zdravljenja in spremembe življenjskega sloga.
Lahko pride do manjše bolečine v hrbtu in togost za približno pol ure, ko ste prvič zbudil zjutraj. Pojdite o vaših dnevnih aktivnosti, saj bo ta bolečina in otrdelost oditi z aktivnostjo in gibanjem. Prav tako lahko zbudite sredi noči zaradi manjše bolečine v hrbtu. Morda boste počutili prekinitvami bolečine v hrbtu ves dan, še posebej, če je prizadeta površina vaše hrbtenice stisnjen [vir: Ray]. To se lahko zgodi na dnu hrbtenice, če imate oslabljen bivalni položaj, kot slouching. V vaš dan, vam lahko pojavijo tudi manjše mravljinčenje ali omrtvelost v rokah in nogah. To je posledica pritiska na vaše hrbtenice živcev [vir: NIAMS]. Končno, boste lahko doživeli tudi v hrbtenici bolečine med telesno aktivnostjo. Nazaj bolečine v sklepih in mišicah so pogosti znaki zgodnji opozorilni osteoartritisu hrbtenice [vir: Ray].
Blaga osteoartritis hrbtenice je dobro upravljanje z zdravljenja brez drog. Morda boste našli olajšave s tem tople in hladne terapije na hrbtu, predvsem po fizični aktivnosti. Če ste pretežki, razmislite o hujšanju, ki lahko drastično zmanjša pritisk na hrbtenico. Druge oblike zdravljenja brez drog, kot so alternativne terapije in prehranskimi dopolnili, lahko pomaga tudi. Over-the-counter zdravil, kot so paracetamol in ibuprofen lahko pomaga razbremeniti manjše bolečine in otekline [vir: NIAMS].